Дошкільнята і школярі часто можуть спати менше, ніж цього вимагає їхній організм. І все через гіперактивність та гаджети. Якби ж справа була лише в зменшенні кількості годин сну в добі, то це нічого, просто постійний недосип негативно впливає на самопочуття і розвиток дітей.
Часто перед тим, як заснути, немовлята "закатують істерику", що сильно виснажує як саму дитину, так і її батьків. Якщо малятко втомлене і хоче спати, тоді чаму влаштовує істерику? Давайте разом розбиратися.
Медичні дослідження показують, що діти з розладами сну частіше страждають від алергії, вушних інфекцій і проблем зі слухом. У них частіше виникають соціальні та емоційні проблеми. Який ще негативний вплив має нестача сну на дитину?
Першою ознакою того, що ваша дитина скрегоче зубами, можуть бути звуки, які лунають серед ночі. Якщо ви почуєте таємничий звук, схожий на якийсь скрип, що доноситься з дитячої кімнати, підіть до неї і з’ясуйте. Приблизно п’ятдесят відсотків дітей в той чи інший час скрегочуть зубами, говорить Джед Вест, доктор зуболікування, дитячий зубний лікар і клінічний доцент дитячого зуболікування в школі зуболікування Колумбійського університету в Нью-Йорку. Для більшості дітей, які іноді скрегочуть зубами, скрегіт (бруксизм) не викликає жодних проблем і з часом проходить.
Як показали спостереження, діти, які засипають у мами на грудях, сплять довше. При цьому їхні серця відчувають в три рази менше стресу, а надалі їм буде легше встановлювати міжособистісні зв'язки. Коли ж дитина спить в своєму ліжечку, його мозок рідше робить перехід між двома типами сну - активним і спокійним. А цей перехід важливий для нормального розвитку мозку. Також не виключено надалі погану поведінку через брак сну і стрес, стверджує доктор Нільс Бергман з Університету Кейптауна.
Дуже важливо вчасно "перенести" дитину у своє ліжко з батьківського. Так, вирішувати, чи спати маленькій дитинці з мамою і татом, чи в колисці - право молодих батьків. Але усі малюки швидко ростуть і їм потрібно більше простору, як і мамі й татові. Тож потрібно без стресу навчити крихітку спати окремо.
У середньому дівчатка сплять від восьми до дев’яти годин, а хлопчики - від дев’яти до одиннадцати.
Дослідники з Технологічного Університету Квінсленда взялися за вивчення денного сну і його відсутності у дітей, віком до 5 років. Маленькі учасники експерименту спали вдень, і дослідники зазначили, що діти стали потребувати більше часу, аби заснути. Разом із тим, спати уночі так довго, як при відсутності денного сну, їм більше не хотілося.
Є правила, які зможуть зробити сон крихітки максимально безпечним та суттєво знизити ризики синдрому раптової смерті немовлят.
Коли народжується дитина, молоді мама і тато тільки те і роблять, що слухають поради батьків, друзів і знайомих, як потрібно поводитись з немовлям. Серед поширених порад дитячого сну: немовля має спати в окремій кімнаті, в повній тиші, а сплячого малюка не можна бути. Втім, це не зовсім так.
Повноцінний сон і дотримання режиму необхідні для підтримки фізичного, емоційного здоров'я, повноцінного розвитку.
Діти нерідко бачать кошмари, і це нормально. Адже вони тільки вчаться жити в суспільстві, дружити з навколишнім світом, переживати стреси. Накопичені враження і тривоги відображаються в снах. Такий природний процес дорослішання психіки! Американська академія медицини сну (American Academy of Sleep Medicine) стверджує, що найбільш часто бачать кошмари діти у віці 5 - 10 років. Самий вразливий вік, погодьтеся. Маленькі діти від 2 до 5 також не захищені від кошмарів, які часто бувають настільки яскравими, що дорослим і не снилося. До речі, багато дорослих пам'ятають свої дитячі кошмари. Хвилюватися не варто, якщо страшний сон не повторюється часто і не псує життя вам і малюкові.
Хоча багато хто з нас пов'язує нічні пробудження винятково з немовлятами, усі здорові люди неодноразово прокидаються серед ночі, усвідомлюють вони це чи ні. Найчастіше, коли діти прокидаються вночі, вони спокійно й самостійно засинають знову. І тільки тоді, коли їм не вдається заснути і вони будять своїх батьків, нічні пробудження починають сприйматись як проблема. Досить поширена проблема, треба сказати.
Вчені виявили, що після сну сварки довше зберігаються в пам'яті.
Якщо ваша дитина не ходить у садочок, тоді головним завданням вдень є вкласти її на обідній сон. Як це зробити так, щоб вберегти і дитячі, і свої нервові клітини?
На це є вагомі причини і про них потрібно знати кожній мамі і татові, які турбуються за здоров'я своїх дітей!
Якщо дитина вночі приходить у ліжко батьків...
Сон - найважливіша частина життя людини. До деякого часу малюкові і правда може бути комфортніше і безпечніше спати з мамою. Але якщо дитині вже більше 3-х років, а вона досі не погоджується залишатися на ніч у своєму ліжечку, батькам це може вже не подобатися. Так що ж робити - боротися проти спільного сну чи дозволяти його? Звичайно, кожна сім'я вирішує по-своєму. Але давайте розглянемо думки фахівців про плюси і мінуси сну в батьківському ліжку.
Існує безліч факторів, які можуть вплинути на сексуальний потяг і задоволення. Нове дослідження вчених показує, якщо ви не насолоджуєтеся сексом стільки, скільки звикли раніше, ваш сон може бути однією з причин відсутності задоволення.
Бувало у вас таке, що тільки-тільки вона починає засинати, як раптом їй терміново щось потрібно? Найпоширеніший варіант — дитина заявляє, що хоче пити. Багато батьків в такій ситуації втрачають терпіння. Інші хвилюються, не в змозі розгадати, що стоїть за цим виснажливим і таємничим приступом щовечірньої спраги. Так що ж це за напасть така?
Щоб діти швидко йшли спати, їм потрібно розповісти, що це корисно і необхідно. До прикладу, ви можете сказати таке: "Діти, ваш мозок росте, коли ви спите, і тоді ви стаєте розумнішими". Таку ідею запропонувала журналістка та вчителька Естер Войчицька, передає видання Mind Body Green.
Ми всі такі різні. Хтось з нас хропе, бореться з безсонням, ходить уві сні і розмовляє. Або просто робочі графіки не збігаються. Це означає, що багато хто з нас постійно не висипається.
Ч потрібно дітям спати з батьками в одному ліжку? Плюсів і мінусів багато в обох випадках, але недавно експерти все-таки прийшли до спільного знаменника.
Якщо неовля спить практично всю добу, прокидаючись лише для того, щоб поїсти і покакати, то діти від року, переважно, переходять на один денний сон. Але не рідко батьки скаржаться, що діти взагалі відмовляються спати вдень. Що ж робити? Які цьому причини?
Багато мам задаються питанням, в якому віці краще відучити дитину від спільного сну з батьками, однак точної дати ніхто вам назвати не зможе. Проте, є деякі ознаки, які передбачать, що пора переходити до роздільного сну.
Не рідко батьки скаржаться, що діти плачуть всю ніч. Які ж причини безсоння дітей і як з ним боротися?
Коли людина поринає у глибокий сон, м'язи її тіла розслабляються, у тому числі й м'язи у роті. Іноді це призводить до часткового блокування дихальних шляхів і викликає хропіння. Хоча хропіння не вважається хворобою, його наявність може бути ознакою якоїсь прихованої проблеми зі здоров'ям.
А Ви знаєте, хто потрапляє в категорію найнеспокійніших людей? Та практично всі ми - батьки, що виховують дітей. І це не дивно - у кого, як не у батьків, постійно виникають все нові і нові причини для занепокоєння! І одна з таких причин - порушення сну у дітей. Здавалося б, подібної причини зовсім не повинно існувати, адже не даремно існує вислів «сон як у немовляти». Але такі випадки бувають... Що ж робити батькам, коли у дитини порушений сон?
Чому новонароджені діти здригаються уві сні?
Укласти дитину спати для багатьох батьків є не таким простим заняттям. Особливо коли малюк зовсім не налаштований на відпочинок, а у тебе запланована купа справ саме на цей проміжок дитячого сну. Як вкласти дитину спати?
Дослідники стверджують, що понад 10% дітей турбують нічні кошмари. Психологи вивчали ситуацію за участю 6,5 тис. дітей і виявили, що нічні кошмари часто є результатами знущань у школі.
Здавалося б, подібної причини зовсім не повинно існувати, адже не даремно існує вислів «сон як у немовляти». Але такі випадки бувають...
Яку б корисну функцію не виконували кошмари, але вони можуть доставити багато неприємних миттєвостей дитині і її батькам. Тому для більшості батьків важливо знати відповідь на питання, дитині сняться кошмари, що робити?
До такого висновку прийшли вчені з Лондонського Університетського коледжу, протестувавши розумові здібності 11 тисяч дітей. Так, експерти з'ясували, що діти, які засинають ввечері в різний час, показали гірші результати, ніж малюки, що відходять до сну в один і той же час.
Вам дуже хочеться, щоб малюк добре і довго спав. Для цього йому потрібне затишне ліжко, м'яка ковдрочка і ... Вирішили покласти подушечку? А, можливо, вашому малюкові ще зарано.
Дуже часто батьки замість "вкласти дитину спати" вживають словосполучення "заколисати дитину". Але заколисування бувають різні...
Чим темніше стає вранці, тим складніше розбудити дитину в дитячий садок або школу. При цьому у чада включається вся його важка артилерія опору: сльози, капризи, стогони, буркотіння та ін. Через це все хороший ранковий настрій пропадає не тільки у нього, а й у батьків. Як же розбудити дитину вранці без капризів? Ми знаємо кілька перевірених способів.
Денний сон необхідний дитині, щоб відпочити, набратися сил, скинути емоційну напругу.
Якщо малюк довго не спить, перевертається, можливо у нього є якісь порушення. Відповідай на наступні питання дадуть вам змогу дізнатися, чи є причина звернутися до невролога.
Дослідники з Оксфордського університету провели ряд досліджень і з'ясували, як покращити сон дітей. Вирішити проблему поганого сну доможе риб'ячий жир.
Не підійти до сплячого малюка і не поцілувати його теплу щічку, дуже складно люблячій матусі. Але чи варто це робити? Щоб не розбудити свого сплячого малюка, відмовтеся від деяких дій під час його сну.
Вам так хочеться подовше поспати або просто поніжитися в ліжку, але ваш малюк зовсім не поділяє цих планів і бажань. Всього 5:00 ранку, а він повний сил для ігор і вимагає вашої уваги. Як же перехитрити маленького жайворонка?
Літні канікули кардинально змінюють розпорядок дня і звичний графік більшості сучасних дітей. Але психологи не рекомендують сильно зрушувати час сну і неспання влітку, тому що це не дуже позитивно впливає на здоров'я і самопочуття школярів.
Американські учені рекомендують обов'язково укладати дітей спати після обіду - такий відпочинок позитивно впливає на навчання, на пам'ять дитини і її успішність.
Немає нічого важливішого для малюка, ніж любов батьків, хороший сон і збалансоване харчування. Тим часом, приходячи в сад в перший раз, багато дітей перші місяці відчувають проблеми зі сном і харчуванням. Як допомогти дошкільнятам, розповідають педагоги і психологи.
Діти після 1 року вже не просто безсловесні малятка, а маленькі справжні чоловічки, зі своїм характером і здібностями, і батькам пора відразу братися за виховання. В ігровій формі потрібно освоювати нові навички та розвивати колишні, коректувати поведінку, прищеплювати корисні звички.
Після року в дітях варто виховувати: культуру гігієни (умивання, одягання, харчування, сон), діяльності (режим дня, праця, порядок, ощадливість, слухняність) та спілкування.
Швидко і легко схуднути після пологів годуючій матусі, здається, практично неможливо ... Ви, справді, так думаєте? Тоді поспішаємо вас порадувати.
Після пологів худнуть точно так само, як і до них. Одним словом, є кілька дієвих методів, які допоможуть вам повернутися в колишню форму.
