7 порад, як перехитрити дітей-жайворонків
10:00, 30.10.2016
1. Вкладайте малюка пізніше
Як правило, ви купаєте карапуза близько сьомої години вечора, потім годуєте, і він миттєво засинає? Тоді нічого дивуватися, що в 5:00 ранку він відчуває себе бадьорим і повним сил. Для початку спробуйте зрушити час відходу до сну на півгодини, щоб перехід на новий режим не був для малюка болючим. Поступово зрушуйте час вечірнього засинання, наближаючи його до 21.00 (але не пізніше!). Якщо малюк занадто перевтомився, йому буде важче заснути, він буде прокидатися і плакати вночі.
2. Скоротіть час денного сну
Якщо денний сон малюка дуже тривалий або частий, то він встигає відпочити протягом дня і не хоче довго спати вночі. Що робити? Якщо малюк спить по кілька разів на день, то від одного із них можна спокійно відмовитися. Якщо ж він відпочиває один раз, спробуйте скоротити час сну. Але зміни вводьте поступово. Пам'ятайте, що невиспаний карапуз може бути примхливим і плаксивим. Тоді він гарантовано засне ввечері раніше і, відповідно, рано прокинеться вранці.
3. Правильно підготуйте дитячу кімнату
Що робити, щоб крихітці добре спалося? Обов'язково провітріть кімнату перед сном. Свіже повітря і температура в дитячій близько 18-20 градусів тепла - ось ідеальні умови для сну. Закрийте вікна щільними шторами, щоб перші промінчики сонця не розбудити карапуза. Також подбайте про належний рівень зволоження повітря, особливо після початку опалювального сезону. Якщо є така можливість, купіть спеціальний зволожувач або просто поставте на батареї мокрі рушники.
4. Перед сном почистіть носик
Малюк не вміє самостійно очищати носик від кірочок, а вони заважають дихати. Тому після вечірнього купання очищуйте носик крихітки ватними джгутиками, змоченими в кип'яченій воді або сольовому розчині.
5. Не грайте ввечері в рухливі ігри
Щоб малюк швидко заснув і спокійно проспав всю ніч, не грайте з ним вечорами в активні гучні ігри. Також не варто запрошувати у вечірній час гостей. Це перезбуджує ще не зрілу нервову систему карапуза, в результаті він погано засинає, часто прокидається вночі, плаче. Увечері краще пограти з крихіткою в спокійні ігри (наприклад, пальчиковий театр), почитати йому казку, включити спокійну музику.
6. Покладіть іграшки поряд з малюком
Але робіть це лише після того як малюк засне, інакше замість того щоб засинати, він буде грати. Якщо після пробудження малюк побачить улюблену ляльку або ведмедика, можливо, займеться ними, а не почне кликати маму та вимагати її уваги (ви зможете виграти 15-20 хвилин дорогоцінного ранкового сну!). Але не забувайте, що в ліжечко можна класти тільки м'які іграшки, якими карапуз не зможе травмуватися і які не будуть заважати йому спати.
7. Не вставайте відразу
Коли малюк покличе вас, не поспішайте відразу підхоплюватися з ліжка. Почекайте кілька хвилин. Іноді карапуз може загратися і ... забути про те, що кликав вас. А якщо він плаче? Тоді обов'язково підійдіть до нього, обійміть, погладьте. Можливо, крихітка заспокоїться і засне ще на якийсь час.
Як правило, ви купаєте карапуза близько сьомої години вечора, потім годуєте, і він миттєво засинає? Тоді нічого дивуватися, що в 5:00 ранку він відчуває себе бадьорим і повним сил. Для початку спробуйте зрушити час відходу до сну на півгодини, щоб перехід на новий режим не був для малюка болючим. Поступово зрушуйте час вечірнього засинання, наближаючи його до 21.00 (але не пізніше!). Якщо малюк занадто перевтомився, йому буде важче заснути, він буде прокидатися і плакати вночі.
2. Скоротіть час денного сну
Якщо денний сон малюка дуже тривалий або частий, то він встигає відпочити протягом дня і не хоче довго спати вночі. Що робити? Якщо малюк спить по кілька разів на день, то від одного із них можна спокійно відмовитися. Якщо ж він відпочиває один раз, спробуйте скоротити час сну. Але зміни вводьте поступово. Пам'ятайте, що невиспаний карапуз може бути примхливим і плаксивим. Тоді він гарантовано засне ввечері раніше і, відповідно, рано прокинеться вранці.
3. Правильно підготуйте дитячу кімнату
Що робити, щоб крихітці добре спалося? Обов'язково провітріть кімнату перед сном. Свіже повітря і температура в дитячій близько 18-20 градусів тепла - ось ідеальні умови для сну. Закрийте вікна щільними шторами, щоб перші промінчики сонця не розбудити карапуза. Також подбайте про належний рівень зволоження повітря, особливо після початку опалювального сезону. Якщо є така можливість, купіть спеціальний зволожувач або просто поставте на батареї мокрі рушники.
4. Перед сном почистіть носик
Малюк не вміє самостійно очищати носик від кірочок, а вони заважають дихати. Тому після вечірнього купання очищуйте носик крихітки ватними джгутиками, змоченими в кип'яченій воді або сольовому розчині.
5. Не грайте ввечері в рухливі ігри
Щоб малюк швидко заснув і спокійно проспав всю ніч, не грайте з ним вечорами в активні гучні ігри. Також не варто запрошувати у вечірній час гостей. Це перезбуджує ще не зрілу нервову систему карапуза, в результаті він погано засинає, часто прокидається вночі, плаче. Увечері краще пограти з крихіткою в спокійні ігри (наприклад, пальчиковий театр), почитати йому казку, включити спокійну музику.
6. Покладіть іграшки поряд з малюком
Але робіть це лише після того як малюк засне, інакше замість того щоб засинати, він буде грати. Якщо після пробудження малюк побачить улюблену ляльку або ведмедика, можливо, займеться ними, а не почне кликати маму та вимагати її уваги (ви зможете виграти 15-20 хвилин дорогоцінного ранкового сну!). Але не забувайте, що в ліжечко можна класти тільки м'які іграшки, якими карапуз не зможе травмуватися і які не будуть заважати йому спати.
7. Не вставайте відразу
Коли малюк покличе вас, не поспішайте відразу підхоплюватися з ліжка. Почекайте кілька хвилин. Іноді карапуз може загратися і ... забути про те, що кликав вас. А якщо він плаче? Тоді обов'язково підійдіть до нього, обійміть, погладьте. Можливо, крихітка заспокоїться і засне ще на якийсь час.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.