5 ідей для смачного та корисного сніданку
15:00, 05.04.2018
Вівсянка носить статус “королеви сніданків”. Вона не тільки корисна, а й легка в приготуванні. Для того, щоб поліпшити якості вівсянки, додай фрукти і горіхи. Трохи меду або йогурту теж не завадять.
Смузі з овочів або фруктів
Це справжній вітамінний коктейль! Ви можете взяти буквально все, що є в вашому холодильнику і приготувати поживний і корисний смузі. Помідор, огірок і болгарський перець можуть перетворитися в чудовий овочевий напій, а банан з йогуртом і медом – в десерт.
Десерт з вівсянки
Це варіант для всіх, хто вранці не має жодної вільної хвилинки. У ємність засипте вівсянку, додайте молоко або йогурт, мед, горіхи і фрукти або сухофрукти. Ретельно перемішайте всі інгредієнти і залиште майбутній сніданок на ніч в холодильнику. Вранці він буде готовий.
Тост з авокадо і лососем
Це той же бутерброд, тільки зі “здоровими” інгредієнтами. Злегка підрум’яньте цільнозерновий хліб, намажте його соусом з авокадо і покладіть пару шматочків копченого лосося. У рибі і авокадо містяться корисні жирні кислоти, тому такий сніданок не тільки смачний, але і корисний.
Салат з яєць і авокадо
Білок дуже важливий для нашого організму, тому сніданок у вигляді салату з вареними яйцями, авокадо і петрушкою – прекрасний спосіб відновити баланс. Просто наріжте всі компоненти і додайте трохи заправки, наприклад, сметани або натурального йогурту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Instagram-мами, які повинні бути у тебе в підписках
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
Це справжній вітамінний коктейль! Ви можете взяти буквально все, що є в вашому холодильнику і приготувати поживний і корисний смузі. Помідор, огірок і болгарський перець можуть перетворитися в чудовий овочевий напій, а банан з йогуртом і медом – в десерт.
Десерт з вівсянки
Це варіант для всіх, хто вранці не має жодної вільної хвилинки. У ємність засипте вівсянку, додайте молоко або йогурт, мед, горіхи і фрукти або сухофрукти. Ретельно перемішайте всі інгредієнти і залиште майбутній сніданок на ніч в холодильнику. Вранці він буде готовий.
Тост з авокадо і лососем
Це той же бутерброд, тільки зі “здоровими” інгредієнтами. Злегка підрум’яньте цільнозерновий хліб, намажте його соусом з авокадо і покладіть пару шматочків копченого лосося. У рибі і авокадо містяться корисні жирні кислоти, тому такий сніданок не тільки смачний, але і корисний.
Салат з яєць і авокадо
Білок дуже важливий для нашого організму, тому сніданок у вигляді салату з вареними яйцями, авокадо і петрушкою – прекрасний спосіб відновити баланс. Просто наріжте всі компоненти і додайте трохи заправки, наприклад, сметани або натурального йогурту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Instagram-мами, які повинні бути у тебе в підписках
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.