Якою має бути вечеря у дітей після 1 року
11:00, 09.06.2018
Енергетична цінність вечірньої трапези становить близько 20% від добової кількості необхідних калорій. Тому солодкі і дуже жирні продукти з меню виключаються. Гарні для вечері овочі з рибою або нежирним м'ясом, омлет або макарони з овочами або сиром. Так як кальцій, що міститься в сирі, краще засвоюється в другій половині дня, то ввечері можна також дати дитині сирні запіканки, сирники, пудинги. Всі ці страви досить легко перетравлюються, не містять надмірної кількості жирів і вуглеводів. Порція основної страви повинна бути не більше 200 г. Бажано, щоб вона була теплою, це теж допомагає травленню.
Не можна давати ввечері дитині смажені котлети, сосиски, пельмені і смажену картоплю. Але і обмежуватися тільки йогуртом або фруктами не варто: вечеря не буде ситною.
З напоїв варто віддати перевагу киселю, компоту або молоку. Чай або какао можуть перешкодити малюкові заснути через свою тонізуючу дію. Обсяг пиття за вечерею залежить від віку, але не повинен перевищувати 150-200 мл.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Унікальне відкриття про склад жіночого грудного молока
3 правила чоловічого виховання дітей
Не можна давати ввечері дитині смажені котлети, сосиски, пельмені і смажену картоплю. Але і обмежуватися тільки йогуртом або фруктами не варто: вечеря не буде ситною.
З напоїв варто віддати перевагу киселю, компоту або молоку. Чай або какао можуть перешкодити малюкові заснути через свою тонізуючу дію. Обсяг пиття за вечерею залежить від віку, але не повинен перевищувати 150-200 мл.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Унікальне відкриття про склад жіночого грудного молока
3 правила чоловічого виховання дітей
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.