Що їсти школярам, щоб добре вчитися?
11:00, 25.08.2022
Йод
За його дефіциту в дітей спостерігається затримка розумового розвитку. Причому іноді він не має зовні виражених проявів, просто дитині складно засвоювати, запам'ятовувати та відтворювати нову інформацію, знижується цікавість до пізнавальних та розвиваючих ігор.
Найпростіший і найдоступніший спосіб профілактики йододефіциту — заміна звичайної харчової солі на йодовану.
Омега-3-поліненасичені жирні кислоти
Потрібні дітям насамперед для правильного розвитку нервової системи — формування мови, запам'ятовування нової інформації, концентрації уваги та здатності до навчання. Омега-3 відповідає за добрий зір та імунітет, допомагає роботі серцево-судинної системи.
Основне джерело Омега-3 — жирна морська риба. Це явно не улюблені дитячі ласощі.
Вітамін D
Окремо слід згадати вплив вітаміну D на психоемоційний фон: він регулює утворення особливих передавачів імпульсів — нейротрансмітерів, завдяки чому підтримує стійкість психіки та гарний настрій.
За його дефіциту в дітей спостерігається затримка розумового розвитку. Причому іноді він не має зовні виражених проявів, просто дитині складно засвоювати, запам'ятовувати та відтворювати нову інформацію, знижується цікавість до пізнавальних та розвиваючих ігор.
Найпростіший і найдоступніший спосіб профілактики йододефіциту — заміна звичайної харчової солі на йодовану.
Омега-3-поліненасичені жирні кислоти
Потрібні дітям насамперед для правильного розвитку нервової системи — формування мови, запам'ятовування нової інформації, концентрації уваги та здатності до навчання. Омега-3 відповідає за добрий зір та імунітет, допомагає роботі серцево-судинної системи.
Основне джерело Омега-3 — жирна морська риба. Це явно не улюблені дитячі ласощі.
Вітамін D
Окремо слід згадати вплив вітаміну D на психоемоційний фон: він регулює утворення особливих передавачів імпульсів — нейротрансмітерів, завдяки чому підтримує стійкість психіки та гарний настрій.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.