Дошкільнята і школярі часто можуть спати менше, ніж цього вимагає їхній організм. І все через гіперактивність та гаджети. Якби ж справа була лише в зменшенні кількості годин сну в добі, то це нічого, просто постійний недосип негативно впливає на самопочуття і розвиток дітей.
Нестача сну негативно впливає на всі функції організму. Дитині це загрожує не тільки поганим настроєм вранці, але й більш серйозними проблемами - наприклад, депривацією сну. Медичні дослідження показують, що діти з розладами сну частіше страждають від алергії, вушних інфекцій і проблем зі слухом. У них частіше виникають соціальні та емоційні проблеми.
У середньому дівчатка сплять від восьми до дев’яти годин, а хлопчики - від дев’яти до одиннадцати.