Як зміцнити імунітет школяра: профілактика грипу та ГРВІ
21:30, 20.09.2016
Загартовуємо і Вітамінізуємся!
Пам'ятайте - універсального рецепту загартовування не існує. Ви в першу чергу повинні відштовхуватися від фізичного стану, віку та можливостей вашого чада. Комусь під силу ранкові обливання холодною водою, а іншим достатньо прогулянки на свіжому повітрі два рази на день. А ось вітамінізація однозначно буде корисна всім. Головне - вибирати фрукти та овочі, на які у вашої дитини немає алергії. Також пам'ятайте, що вони повинні містити провітамін А (бета-каротин). Особливо багато його в зеленій цибулі, часнику, гарбузі, брокколі, баклажанах, буряку, солодкому перці. Другим за значимістю серед корисних речовин для імунітету є вітамін С. Він сприяє виробленню інтерферону, необхідного для боротьби із застудою, зберігає інші вітаміни, захищаючи їх від розпаду, і є, як і провітамін А, антиоксидантом. Найбільше вітаміну С містять цитрусові, ківі, чорна смородина, журавлина, малина, яблука, капуста, селера, помідори, петрушка, шпинат. Тому намагайтеся, щоб у раціоні вашої дитини, в залежності від сезону, були ці ягоди, овочі і фрукти.
Запобігаємо
Відмінною профілактикою гострих вірусних та респіраторних інфекцій, грипу стануть комплексні гомеопатичні препарати. Вони мають дезінтоксикаційну, протизапальну, іммунокоррігирующєє дію, яка базується на активації захисних сил організму і нормалізації порушених функцій за рахунок речовин рослинного, мінерального та тваринного походження. З метою профілактики грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій в осінньо-зимовий період рекомендується давати дітям разову дозу 1 раз на добу (вранці), в період епідемії грипу - 2 рази на добу. І обов'язково уважно читайте інструкцію - деякі противірусні препарати можна вживати тільки дорослим, інші ж розроблені з урахуванням дитячого організму і рекомендовані до застосування якраз школярам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашнє навчання - альтернатива школі: 10 нюансів, які потрібно знати
Оберігаємо
Якщо в класі вашої дитини хтось захворів грипом, але ви не хочете, щоб ваш школяр пропускав навчальний процес, проконтролюйте, чи правильно організовані профілактичні заходи в місці, де знаходився вірус. У класі повинні бути часті провітрювання, постійно проводитися вологе прибирання, дезінфекція поверхонь. Ваша дитина повинна не забувати мити руки і дотримуватися правил індивідуальної гігієни. Одним з ефективних способів профілактики вірусних інфекцій є застосування сольових розчинів у вигляді промивань носа. Вони зменшують концентрацію вірусів в носоглотці і носових ходах. Для цього необхідно регулярно закапувати їх в ніс і полоскати сольовим розчином горло.
Пам'ятайте - універсального рецепту загартовування не існує. Ви в першу чергу повинні відштовхуватися від фізичного стану, віку та можливостей вашого чада. Комусь під силу ранкові обливання холодною водою, а іншим достатньо прогулянки на свіжому повітрі два рази на день. А ось вітамінізація однозначно буде корисна всім. Головне - вибирати фрукти та овочі, на які у вашої дитини немає алергії. Також пам'ятайте, що вони повинні містити провітамін А (бета-каротин). Особливо багато його в зеленій цибулі, часнику, гарбузі, брокколі, баклажанах, буряку, солодкому перці. Другим за значимістю серед корисних речовин для імунітету є вітамін С. Він сприяє виробленню інтерферону, необхідного для боротьби із застудою, зберігає інші вітаміни, захищаючи їх від розпаду, і є, як і провітамін А, антиоксидантом. Найбільше вітаміну С містять цитрусові, ківі, чорна смородина, журавлина, малина, яблука, капуста, селера, помідори, петрушка, шпинат. Тому намагайтеся, щоб у раціоні вашої дитини, в залежності від сезону, були ці ягоди, овочі і фрукти.
Запобігаємо
Відмінною профілактикою гострих вірусних та респіраторних інфекцій, грипу стануть комплексні гомеопатичні препарати. Вони мають дезінтоксикаційну, протизапальну, іммунокоррігирующєє дію, яка базується на активації захисних сил організму і нормалізації порушених функцій за рахунок речовин рослинного, мінерального та тваринного походження. З метою профілактики грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій в осінньо-зимовий період рекомендується давати дітям разову дозу 1 раз на добу (вранці), в період епідемії грипу - 2 рази на добу. І обов'язково уважно читайте інструкцію - деякі противірусні препарати можна вживати тільки дорослим, інші ж розроблені з урахуванням дитячого організму і рекомендовані до застосування якраз школярам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашнє навчання - альтернатива школі: 10 нюансів, які потрібно знати
Оберігаємо
Якщо в класі вашої дитини хтось захворів грипом, але ви не хочете, щоб ваш школяр пропускав навчальний процес, проконтролюйте, чи правильно організовані профілактичні заходи в місці, де знаходився вірус. У класі повинні бути часті провітрювання, постійно проводитися вологе прибирання, дезінфекція поверхонь. Ваша дитина повинна не забувати мити руки і дотримуватися правил індивідуальної гігієни. Одним з ефективних способів профілактики вірусних інфекцій є застосування сольових розчинів у вигляді промивань носа. Вони зменшують концентрацію вірусів в носоглотці і носових ходах. Для цього необхідно регулярно закапувати їх в ніс і полоскати сольовим розчином горло.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.