Як довго засинати для дтини - є нормою?
08:00, 04.08.2024
Практика показує, що у більшості випадків складності із засипанням пов'язані з однією із типових причин. Якщо ваш малюк довго не може заснути – скористайтесь списком нижче, як чек-листом:
— Температура повітря у приміщенні – не вище 22°С. Самі знаєте, у спеку заснути важко, а температура вища за 22 градуси для дитини – вже «спека».
— Тиша чи білий шум. Вміння засипати під лайку сусідів або гуркотіння трамвая – це навичка, яка здобувається з роками. Ви можете взагалі не звертати уваги на ці звуки, а дитина поки що не вміє їх «фільтрувати».
— Бодай приглушене світло, в тому числі від вуличних ліхтарів та фар машин. Чиста фізіологія: повіки у дитини тонші, ніж у дорослих, і гірше захищають від яскравого світла.
- Перезбудженість. Знову ж таки, фізіологія: процеси збудження у дітей сильніші, ніж процеси гальмування. Тому всі й твердять про необхідність відсутності гаджетів та активних ігор хоча б за пару годин до сну.
- Збитий або відсутній режим. Парадоксально, але факт: діти не вміють засинати самотужки. Цьому їх потрібно вчити, і найкращий помічник – режим, тобто укладання щодня в один і той самий час.
— Температура повітря у приміщенні – не вище 22°С. Самі знаєте, у спеку заснути важко, а температура вища за 22 градуси для дитини – вже «спека».
— Тиша чи білий шум. Вміння засипати під лайку сусідів або гуркотіння трамвая – це навичка, яка здобувається з роками. Ви можете взагалі не звертати уваги на ці звуки, а дитина поки що не вміє їх «фільтрувати».
— Бодай приглушене світло, в тому числі від вуличних ліхтарів та фар машин. Чиста фізіологія: повіки у дитини тонші, ніж у дорослих, і гірше захищають від яскравого світла.
- Перезбудженість. Знову ж таки, фізіологія: процеси збудження у дітей сильніші, ніж процеси гальмування. Тому всі й твердять про необхідність відсутності гаджетів та активних ігор хоча б за пару годин до сну.
- Збитий або відсутній режим. Парадоксально, але факт: діти не вміють засинати самотужки. Цьому їх потрібно вчити, і найкращий помічник – режим, тобто укладання щодня в один і той самий час.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.