Чому так важливо вкладати дитину спати не пізніше 21:00?
07:00, 04.05.2025
Поступово звички змінюються, при чому, не лише у дорослих, а й у дітей. Якщо раніше о 9-й вечора ми вже лежали в ліжку, то сучасну дитину в цей час важко вмовити навіть надіти піжаму.
Але дитина має лягати спати рано. І не треба жодних виправдань. Це необхідно тому, що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто приблизно о 00:30, якщо лягти рівно о 21:00. Якщо ж дитина лягає спати дуже пізно, вона залишає менше часу на вироблення цього гормону, що серйозно впливає на зріст.
До того ж, згідно з експериментами у цій галузі, діти з правильним режимом сну більш сконцентровані на уроках і краще запам'ятовують матеріал. Ще один значний плюс у тому, що діти з режимом мають менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера у дорослому віці, оскільки, за словами лікарів, є лише дві речі, які уповільнюють цю хворобу: сон та фізичні вправи.
Стежити за звичками свого чада - завдання батьків. Зрозуміло, що ви працюєте весь день і єдиний час, коли можна відпочити, припадає на вечір. Але не варто забувати, що діти переймають усі звички дорослих, тож у ваших інтересах простежити за режимом дитини. Адже це неодмінно позначиться з його майбутньому, як фізичному, і психічному.
Але дитина має лягати спати рано. І не треба жодних виправдань. Це необхідно тому, що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто приблизно о 00:30, якщо лягти рівно о 21:00. Якщо ж дитина лягає спати дуже пізно, вона залишає менше часу на вироблення цього гормону, що серйозно впливає на зріст.
До того ж, згідно з експериментами у цій галузі, діти з правильним режимом сну більш сконцентровані на уроках і краще запам'ятовують матеріал. Ще один значний плюс у тому, що діти з режимом мають менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера у дорослому віці, оскільки, за словами лікарів, є лише дві речі, які уповільнюють цю хворобу: сон та фізичні вправи.
Стежити за звичками свого чада - завдання батьків. Зрозуміло, що ви працюєте весь день і єдиний час, коли можна відпочити, припадає на вечір. Але не варто забувати, що діти переймають усі звички дорослих, тож у ваших інтересах простежити за режимом дитини. Адже це неодмінно позначиться з його майбутньому, як фізичному, і психічному.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.