Як допомогти дитині, коли їй часто сняться погані сни?
07:00, 10.06.2026
Запровадьте вечірні ритуали
Кожного вечора робіть одне й те саме в однаковій послідовності: тепла ванна, читання доброї книги, легкі обійми, тиха розмова про приємні речі.
Екранний детокс
Повністю виключіть гаджети, телевізор та комп’ютерні ігри щонайменше за 2 години до сну.
Світловий комфорт
Якщо дитина боїться темряви, обов’язково залишайте увімкненим невеликий нічник зі слабким теплим світлом або відкривайте двері в коридор, де горить світло.
Іграшка-охоронець
Дозвольте дитині брати в ліжко улюблену м'яку іграшку, яка "захищатиме" її вночі.
Легка вечеря
Уникайте солодкого та важкої їжі перед сном. Запропонуйте дитині теплий трав'яний чай (наприклад, ромашковий) або тепле молоко.
Кожного вечора робіть одне й те саме в однаковій послідовності: тепла ванна, читання доброї книги, легкі обійми, тиха розмова про приємні речі.
Екранний детокс
Повністю виключіть гаджети, телевізор та комп’ютерні ігри щонайменше за 2 години до сну.
Світловий комфорт
Якщо дитина боїться темряви, обов’язково залишайте увімкненим невеликий нічник зі слабким теплим світлом або відкривайте двері в коридор, де горить світло.
Іграшка-охоронець
Дозвольте дитині брати в ліжко улюблену м'яку іграшку, яка "захищатиме" її вночі.
Легка вечеря
Уникайте солодкого та важкої їжі перед сном. Запропонуйте дитині теплий трав'яний чай (наприклад, ромашковий) або тепле молоко.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.