Чому діти стають проблемними?
07:00, 05.10.2024
Кортизол це гормон стресу, який виробляється разом з адреналіном. Коли наші діти страждають від підвищеного рівня кортизолу, вони не дуже добре почуваються, і при цьому звужуються їхні мовні можливості. Ми всі так чи інакше переживаємо ситуації, в яких виробляється багато кортизолу, але те, як ми реагуватимемо на них, залежить від нашого темпераменту. Деякі діти дуже легко сумують, стають тривожними та прилипливими. Інші можуть виявляти агресію чи реагувати надмірно бурхливо, що, своєю чергою, змушує вироблятися кортизол ще в більших кількостях.
Якщо ми розуміємо, що деякі істерики та крики наших дітей — лише наслідок нерозвиненості їхнього мозку на даному етапі, то ми можемо реагувати на їхню поведінку з більшою добротою та розумінням.
Всі ми поводимося краще, якщо відчуваємо в нашому житті гармонію, а не напругу та хаос, через які наша впевненість у своїх силах опиняється під загрозою. Те саме справедливо для дітей. Якщо в їхньому світі занадто багато хаосу, якщо вони відчувають занадто сильну напругу, а їхні потреби залишаються без відповіді, це призводить до виникнення у них стресу, а стрес, у свою чергу, призводить до бурхливих поведінкових реакцій.
Пам’ятайте, що спалахи гніву, страху та тривоги внаслідок розлуки є вродженими реакціями, створеними природою для виживання дитини, а не для того, щоб вморити її батьків. Ці механізми виникли для того, щоб уберегти дітей від хижаків та інших потенційних загроз у навколишньому світі. У наші дні ці механізми в організмі дитини приводяться в дію іншими тригерами, наприклад, голосно грюкнули двері, або дитина не може одягнути черевик, або ви несподівано для неї вийшли з кімнати, або ви порізали її ранковий бутерброд не на чотири, а на три шматочки. (Справжня трагедія!).
Коли у дитини сильна істерика або вона дуже засмучена, ми, батьки, часто намагаємося апелювати до її лівої півкулі, звертатися до логіки та розуму. Наприклад, чотирирічці, що ридає, бо впевнена, що в шафі сидить чудовисько, і воно збирається вбити її вночі, ми намагаємося пояснити, що ніяких монстрів не існує. Але коли рівень кортизолу зашкалює, розмови та пояснення марні.
Дайте собі паузу, видихніть і увімкніть не голову, а серце. Це допомагає нам діяти проактивно, а не реактивно під час зустрічі з тригерами родом із нашого власного дитинства.
Зверніть увагу на емоційні тригери у дорослих. Іноді ми, дорослі, виявлятимемо, що якісь речі в поведінці дитини є для нас сильнішими тригерами, ніж інші. Це відлуння з нашого власного дитинства. Наприклад, якщо вас сильно дратує, коли дитина починає пхикати і розпускати нюні, швидше за все вас самих у дитинстві лаяли за скиглення. Якщо ви заводитеся від того, що ваші діти не роблять того, що ви просите, швидше за все в дитинстві ви часто чули фразу: «Скажеш тобі сто разів — і все без толку!».
Як правило, наші тригери супроводжують негативні розумові патерни. «Моя дитина така плакса! Він реве з будь-якого приводу!». Ці негативні розумові патерни підливають олії у вогонь, приводячи вас до фрустрації та закріплюючи негативні почуття. Щоб знешкодити тригер, його треба знати в обличчя. Так що спочатку виявте його, а потім зробіть важливу річ — переформулюйте думки, що супроводжують виникнення тригера. Наприклад, замість «Моя дитина така плакса» спробуйте «Моя дитина переживає важкі часи і потребує моєї допомоги».
Якщо ви практикуватимете це досить довго, то через час тригер перестане діяти. Якщо у вас багато подібних тригерів, допомогти може звернення до фахівця та окреме опрацювання цієї теми спільно з ним.
Допомогти дитині заспокоїтися можна тоді, коли ви приймаєте її почуття та визнаєте їх значущими, незалежно від того, наскільки поганими чи ірраціональними вони здаються вам.
Прийняття негативних почуттів у дітей без позбавлення своєї батьківської любові неймовірно важливе — заперечення або применшення сильних негарних почуттів позбавляє вас можливості навчити дитину, як з такими почуттями справлятися.
Найважча річ для батьків залишатися спокійними, коли діти стають некерованими.
Якщо ми розуміємо, що деякі істерики та крики наших дітей — лише наслідок нерозвиненості їхнього мозку на даному етапі, то ми можемо реагувати на їхню поведінку з більшою добротою та розумінням.
Всі ми поводимося краще, якщо відчуваємо в нашому житті гармонію, а не напругу та хаос, через які наша впевненість у своїх силах опиняється під загрозою. Те саме справедливо для дітей. Якщо в їхньому світі занадто багато хаосу, якщо вони відчувають занадто сильну напругу, а їхні потреби залишаються без відповіді, це призводить до виникнення у них стресу, а стрес, у свою чергу, призводить до бурхливих поведінкових реакцій.
Пам’ятайте, що спалахи гніву, страху та тривоги внаслідок розлуки є вродженими реакціями, створеними природою для виживання дитини, а не для того, щоб вморити її батьків. Ці механізми виникли для того, щоб уберегти дітей від хижаків та інших потенційних загроз у навколишньому світі. У наші дні ці механізми в організмі дитини приводяться в дію іншими тригерами, наприклад, голосно грюкнули двері, або дитина не може одягнути черевик, або ви несподівано для неї вийшли з кімнати, або ви порізали її ранковий бутерброд не на чотири, а на три шматочки. (Справжня трагедія!).
Коли у дитини сильна істерика або вона дуже засмучена, ми, батьки, часто намагаємося апелювати до її лівої півкулі, звертатися до логіки та розуму. Наприклад, чотирирічці, що ридає, бо впевнена, що в шафі сидить чудовисько, і воно збирається вбити її вночі, ми намагаємося пояснити, що ніяких монстрів не існує. Але коли рівень кортизолу зашкалює, розмови та пояснення марні.
Дайте собі паузу, видихніть і увімкніть не голову, а серце. Це допомагає нам діяти проактивно, а не реактивно під час зустрічі з тригерами родом із нашого власного дитинства.
Зверніть увагу на емоційні тригери у дорослих. Іноді ми, дорослі, виявлятимемо, що якісь речі в поведінці дитини є для нас сильнішими тригерами, ніж інші. Це відлуння з нашого власного дитинства. Наприклад, якщо вас сильно дратує, коли дитина починає пхикати і розпускати нюні, швидше за все вас самих у дитинстві лаяли за скиглення. Якщо ви заводитеся від того, що ваші діти не роблять того, що ви просите, швидше за все в дитинстві ви часто чули фразу: «Скажеш тобі сто разів — і все без толку!».
Як правило, наші тригери супроводжують негативні розумові патерни. «Моя дитина така плакса! Він реве з будь-якого приводу!». Ці негативні розумові патерни підливають олії у вогонь, приводячи вас до фрустрації та закріплюючи негативні почуття. Щоб знешкодити тригер, його треба знати в обличчя. Так що спочатку виявте його, а потім зробіть важливу річ — переформулюйте думки, що супроводжують виникнення тригера. Наприклад, замість «Моя дитина така плакса» спробуйте «Моя дитина переживає важкі часи і потребує моєї допомоги».
Якщо ви практикуватимете це досить довго, то через час тригер перестане діяти. Якщо у вас багато подібних тригерів, допомогти може звернення до фахівця та окреме опрацювання цієї теми спільно з ним.
Допомогти дитині заспокоїтися можна тоді, коли ви приймаєте її почуття та визнаєте їх значущими, незалежно від того, наскільки поганими чи ірраціональними вони здаються вам.
Прийняття негативних почуттів у дітей без позбавлення своєї батьківської любові неймовірно важливе — заперечення або применшення сильних негарних почуттів позбавляє вас можливості навчити дитину, як з такими почуттями справлятися.
Найважча річ для батьків залишатися спокійними, коли діти стають некерованими.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.