Як зміцнити імунітет дитини натуральними способами?
07:00, 02.10.2024
Вітамін C
Коли йдеться про профілактику застуди та грипу, ви прагнете збільшити кількість вітаміну С, яку ви даєте своїй дитині. Відомо, що вітамін С зменшує запалення, бореться з інфекцією і навіть знижує ризик захворювання. Однак, оскільки організм не може зберігати ці поживні речовини, вашій дитині необхідне постійне джерело вітаміну С, яке може бути з харчових джерел, таких як цитрусові.
Сон
Імунна система дитини може постраждати, якщо вона недостатньо спить. Тіло потребує відпочинку, щоб рости, і стає сильнішим і здоровішим. При недосипанні організм не може завершити відновлення. Це може призвести до послаблення імунної системи, внаслідок чого ваша дитина стане сприйнятливою до різних інфекцій.
Вода
Батьки часто наливають дітям сік, який може завдати більше шкоди, ніж користі. Дітям обов’язково потрібна вода. Вона не лише підтримує водний баланс, а й допомагає позбавитися токсинів, з якими бореться імунна система.
Зниження стресу
Дорослі не єдині, хто відчуває стрес. Діти теж схильні до стресу в дитячому садку або в школі, хоч вони рідко можуть сформулювати проблему. Подбайте про те, щоб діти досить розважалися та відволікалися – це допоможе знизити рівень напруги та тривоги.
Пробіотики
Ще один спосіб підвищити імунітет вашої дитини – забезпечити збалансованість кишкових бактерій. Один із способів зробити це – давати пробіотики, щоб корисні бактерії могли допомогти імунній системі вашої дитини. Подумайте про йогурт і кефір, оскільки всі вони є хорошими джерелами пробіотиків.
Коли йдеться про профілактику застуди та грипу, ви прагнете збільшити кількість вітаміну С, яку ви даєте своїй дитині. Відомо, що вітамін С зменшує запалення, бореться з інфекцією і навіть знижує ризик захворювання. Однак, оскільки організм не може зберігати ці поживні речовини, вашій дитині необхідне постійне джерело вітаміну С, яке може бути з харчових джерел, таких як цитрусові.
Сон
Імунна система дитини може постраждати, якщо вона недостатньо спить. Тіло потребує відпочинку, щоб рости, і стає сильнішим і здоровішим. При недосипанні організм не може завершити відновлення. Це може призвести до послаблення імунної системи, внаслідок чого ваша дитина стане сприйнятливою до різних інфекцій.
Вода
Батьки часто наливають дітям сік, який може завдати більше шкоди, ніж користі. Дітям обов’язково потрібна вода. Вона не лише підтримує водний баланс, а й допомагає позбавитися токсинів, з якими бореться імунна система.
Зниження стресу
Дорослі не єдині, хто відчуває стрес. Діти теж схильні до стресу в дитячому садку або в школі, хоч вони рідко можуть сформулювати проблему. Подбайте про те, щоб діти досить розважалися та відволікалися – це допоможе знизити рівень напруги та тривоги.
Пробіотики
Ще один спосіб підвищити імунітет вашої дитини – забезпечити збалансованість кишкових бактерій. Один із способів зробити це – давати пробіотики, щоб корисні бактерії могли допомогти імунній системі вашої дитини. Подумайте про йогурт і кефір, оскільки всі вони є хорошими джерелами пробіотиків.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.