Головний біль у дитини: як його полегшити?
08:00, 11.08.2024
Коли звернутися до лікаря?
- супроводжується високою температурою, блювотою, ускладненим нахилом голови, летаргією або затьмаренням свідомості;
- виник внаслідок травми голови;
- трапляється вранці і супроводжується нудотою;
- посилюється протягом дня або з кожним днем;
- раптово виникає після чхання або кашлю;
- заважає навчанню в школі або іншій діяльності;
- виникає в одній стороні голови.
Нехай дитина трохи полежить
Відпочинок є одним з найбільш ефективних способів полегшення мігрені, стверджує доктор Дімаров. Багато шкільних медсестер дозволяють дітям з головним болем прилягти на півгодини. Часто цього буває достатньо. Дітям не обов’язково спати, просто півгодини спокійно полежати – і це знімає біль. Якщо ваша дитина дуже чутлива до яскравого світла під час нападу мігрені, опустіть штори, щоб вона могла відпочити в затемненій кімнаті, пропонує доктор Уомек.
Спробуйте розтирання
Як і у дорослих, у дітей з головним болем, викликаним нервовим напруженням, часто настає полегшення після зменшення стресу. Якщо ваша дитина переживає нервовий стрес, їй може допомогти заспокійливий масаж, радить Александер Маускоп, доктор медицини, директор центру по головним болям в Нью-Йорку і доцент неврології в центрі наук про здоров’я університету штату Нью-Йорк.
Якщо м’язи навколо волосистої частини голови болять, легке їх розтирання може принести користь, – говорить доктор Дімаров. Однак деяким дітям це не подобається, тому що дотик до шкіри голови завдає їм біль. Якщо ваша дитина говорить “вистачить”, не наполягайте, але пам'ятайте, що багатьом дітям подобається заспокійливий дотик пальців батьків.
Не дозволяйте дитині пропускати прийоми їжі, особливо сніданок, який є найважливішим, застерігає доктор Маускоп.
Коли дитина проводить весь день без їжі, це може бути призводити до виникнення головного болю, або посилення того, що вже є, вважає він.
Зверніть увагу на цей пиріжок, утримайтеся від піци. Звертаючи увагу на те, що їсть ваша дитина і коли у неї починається головний біль, ви зможете встановити між двома цими подіями певний зв’язок. У деяких дітей головний біль виникає від певних видів їжі, яку вони їдять, зокрема, шоколад, арахіс, оброблене м’ясо і витриманий сир, вважає доктор Дімаров. Піца і китайська їжа, якщо вони містять глюконат натрію, можуть іноді призвести до виникнення головного болю у дітей. Якщо ви вважаєте, що вам вдалося встановити зв’язок, зробіть так, щоб ваша дитина уникала такої їжі.
Обмежте вживання кофеїну
Як і дорослі, діти, позбавлені звичайної ранкової чашки кави, можуть страждати на головний біль. Цей біль, пов’язаний з “синдромом відміни”, коли організм не отримує свою щоденну дозу кофеїну. Головні болі, пов’язані з “синдромом позбавлення” кофеїну, широко поширені серед дітей, які п’ють кока-колу і їдять багато шоколаду, обидва продукти містять кофеїн, говорить доктор Маускоп. Якщо ваша дитина схильна до цього синдрому, вам необхідно суворо обмежити споживання цих продуктів і давати їх в дуже рідких випадках.
Нейтралізуйте головні болі, що виникають через відеоігри
Головні болі, пов’язані з м’язовою напруженістю, часто є результатом розумового стресу. Але іноді вони мають суто фізичну причину, говорить доктор Стерн. Наприклад, якщо ваша дитина проводить багато часу за відеоіграми чи працює з комп’ютером, у неї може виникнути головний біль через те, що вона занадто довго тримає голову в одному фіксованому положенні. Переконуйте її час від часу повертати голову або робити часті перерви.
Підтримуйте дитину і не робіть зауважень
Діти з хронічним головним болем потребують регулярної практики релаксації, говорить доктор Уомек. На жаль, багатьом дітям швидко набридають часті повторення, як практичні заняття на піаніно. Але якщо ви почнете робити їм зауваження з цього приводу, каже доктор Уомек, це принесе тільки шкоду так як це ще більше посилить стрес. Краще підтримуйте дитину.
Крім того, що необхідно виділити дитині місце і час для розслаблення, стверджує доктор Уомек, потрібно нагадувати їй, що це щось важливе, що дитина повинна прагнути до цього, тому що робить це для себе. Якщо ви покладете на дитину відповідальність, але ясно дасте зрозуміти, що хочете допомогти їй досягти успіху, більшість дітей будуть докладати всіх зусиль для цього.
- супроводжується високою температурою, блювотою, ускладненим нахилом голови, летаргією або затьмаренням свідомості;
- виник внаслідок травми голови;
- трапляється вранці і супроводжується нудотою;
- посилюється протягом дня або з кожним днем;
- раптово виникає після чхання або кашлю;
- заважає навчанню в школі або іншій діяльності;
- виникає в одній стороні голови.
Нехай дитина трохи полежить
Відпочинок є одним з найбільш ефективних способів полегшення мігрені, стверджує доктор Дімаров. Багато шкільних медсестер дозволяють дітям з головним болем прилягти на півгодини. Часто цього буває достатньо. Дітям не обов’язково спати, просто півгодини спокійно полежати – і це знімає біль. Якщо ваша дитина дуже чутлива до яскравого світла під час нападу мігрені, опустіть штори, щоб вона могла відпочити в затемненій кімнаті, пропонує доктор Уомек.
Спробуйте розтирання
Як і у дорослих, у дітей з головним болем, викликаним нервовим напруженням, часто настає полегшення після зменшення стресу. Якщо ваша дитина переживає нервовий стрес, їй може допомогти заспокійливий масаж, радить Александер Маускоп, доктор медицини, директор центру по головним болям в Нью-Йорку і доцент неврології в центрі наук про здоров’я університету штату Нью-Йорк.
Якщо м’язи навколо волосистої частини голови болять, легке їх розтирання може принести користь, – говорить доктор Дімаров. Однак деяким дітям це не подобається, тому що дотик до шкіри голови завдає їм біль. Якщо ваша дитина говорить “вистачить”, не наполягайте, але пам'ятайте, що багатьом дітям подобається заспокійливий дотик пальців батьків.
Не дозволяйте дитині пропускати прийоми їжі, особливо сніданок, який є найважливішим, застерігає доктор Маускоп.
Коли дитина проводить весь день без їжі, це може бути призводити до виникнення головного болю, або посилення того, що вже є, вважає він.
Зверніть увагу на цей пиріжок, утримайтеся від піци. Звертаючи увагу на те, що їсть ваша дитина і коли у неї починається головний біль, ви зможете встановити між двома цими подіями певний зв’язок. У деяких дітей головний біль виникає від певних видів їжі, яку вони їдять, зокрема, шоколад, арахіс, оброблене м’ясо і витриманий сир, вважає доктор Дімаров. Піца і китайська їжа, якщо вони містять глюконат натрію, можуть іноді призвести до виникнення головного болю у дітей. Якщо ви вважаєте, що вам вдалося встановити зв’язок, зробіть так, щоб ваша дитина уникала такої їжі.
Обмежте вживання кофеїну
Як і дорослі, діти, позбавлені звичайної ранкової чашки кави, можуть страждати на головний біль. Цей біль, пов’язаний з “синдромом відміни”, коли організм не отримує свою щоденну дозу кофеїну. Головні болі, пов’язані з “синдромом позбавлення” кофеїну, широко поширені серед дітей, які п’ють кока-колу і їдять багато шоколаду, обидва продукти містять кофеїн, говорить доктор Маускоп. Якщо ваша дитина схильна до цього синдрому, вам необхідно суворо обмежити споживання цих продуктів і давати їх в дуже рідких випадках.
Нейтралізуйте головні болі, що виникають через відеоігри
Головні болі, пов’язані з м’язовою напруженістю, часто є результатом розумового стресу. Але іноді вони мають суто фізичну причину, говорить доктор Стерн. Наприклад, якщо ваша дитина проводить багато часу за відеоіграми чи працює з комп’ютером, у неї може виникнути головний біль через те, що вона занадто довго тримає голову в одному фіксованому положенні. Переконуйте її час від часу повертати голову або робити часті перерви.
Підтримуйте дитину і не робіть зауважень
Діти з хронічним головним болем потребують регулярної практики релаксації, говорить доктор Уомек. На жаль, багатьом дітям швидко набридають часті повторення, як практичні заняття на піаніно. Але якщо ви почнете робити їм зауваження з цього приводу, каже доктор Уомек, це принесе тільки шкоду так як це ще більше посилить стрес. Краще підтримуйте дитину.
Крім того, що необхідно виділити дитині місце і час для розслаблення, стверджує доктор Уомек, потрібно нагадувати їй, що це щось важливе, що дитина повинна прагнути до цього, тому що робить це для себе. Якщо ви покладете на дитину відповідальність, але ясно дасте зрозуміти, що хочете допомогти їй досягти успіху, більшість дітей будуть докладати всіх зусиль для цього.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.