Як підтримати імунітет у дітей і зменшити ризик захворювань?
07:00, 19.08.2025
1. Збалансоване харчування
Незважаючи на зменшення кількості свіжих фруктів, слід слідкувати за тим, щоб раціон був багатим на вітаміни й мікроелементи. Баланс усіх необхідних речовин допоможе організму боротися з вірусами.
2. Повноцінний сон і відпочинок
Хоча осінь пов’язана з часом активного навчання і діти часто запізнюються допізна, не слід забувати про важливість здорового сну. Недосипання послаблює імунітет, тому важливо спати не менше 7-8 годин на добу.
3. Фізична активність і свіже повітря
Регулярні прогулянки й помірне фізичне навантаження покращують циркуляцію крові, що позитивно впливає на імунну систему.
4. Вітаміни та профілактика
Перевірте рівень вітамінів, особливо D і C, та, за необхідності, додайте їх до раціону. У “Маминому Домі” можна здати швидкі аналізи та отримати консультацію лікаря для правильного підбору препаратів.
Незважаючи на зменшення кількості свіжих фруктів, слід слідкувати за тим, щоб раціон був багатим на вітаміни й мікроелементи. Баланс усіх необхідних речовин допоможе організму боротися з вірусами.
2. Повноцінний сон і відпочинок
Хоча осінь пов’язана з часом активного навчання і діти часто запізнюються допізна, не слід забувати про важливість здорового сну. Недосипання послаблює імунітет, тому важливо спати не менше 7-8 годин на добу.
3. Фізична активність і свіже повітря
Регулярні прогулянки й помірне фізичне навантаження покращують циркуляцію крові, що позитивно впливає на імунну систему.
4. Вітаміни та профілактика
Перевірте рівень вітамінів, особливо D і C, та, за необхідності, додайте їх до раціону. У “Маминому Домі” можна здати швидкі аналізи та отримати консультацію лікаря для правильного підбору препаратів.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.