Який салат і йогурт найкраще їсти вагітним
07:00, 17.04.2015
Ось, наприклад , можна приготувати салат з морської капусти. Тут знадобляться такі продукти як маринована морська капуста -сто грам, солоні огірки-дві штуки, одна морква, два яблука, одне яйце і сметана.
Готувати абсолютно просто, потрібно моркву очистити і натерти на тертці. Огірки та яблука помити і порізати тонкими скибочками. Потім всі підготовлені продукт з'єднати з маринованою капустою. Салат залити сметаною і перемішати. Можна його прикрасити яйцями у вигляді скибочок.
Фруктовий йогурт, який можна приготувати самим, найкраще підійде, якщо вагітній хочеться солоденького, стверджують фахівці.
Тут потрібні дві ложки простого йогурту і ложка апельсинової цедри. Також знадобитися свіжа полуниця і ложка апельсинового соку.
Крім цього, щіпка кориці і п'ять ложок будь-якого вподобаного соку. Всі інгредієнти потрібно покласти в блендер і все перемішати. Виходить смачно, швидко і головне, дуже корисно.
Порада. Правильний раціон харчування дуже важливий, як для Вашого малюка, так і для Вас. Приблизно з 7 місяця вагітності варто прибрати сіль з раціону, тому що вона може провокувати набряки на внутрішніх органах і сильно заважає здійснювати правильний водний обмін.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не погладшати під час вагітності
Готувати абсолютно просто, потрібно моркву очистити і натерти на тертці. Огірки та яблука помити і порізати тонкими скибочками. Потім всі підготовлені продукт з'єднати з маринованою капустою. Салат залити сметаною і перемішати. Можна його прикрасити яйцями у вигляді скибочок.
Фруктовий йогурт, який можна приготувати самим, найкраще підійде, якщо вагітній хочеться солоденького, стверджують фахівці.
Тут потрібні дві ложки простого йогурту і ложка апельсинової цедри. Також знадобитися свіжа полуниця і ложка апельсинового соку.
Крім цього, щіпка кориці і п'ять ложок будь-якого вподобаного соку. Всі інгредієнти потрібно покласти в блендер і все перемішати. Виходить смачно, швидко і головне, дуже корисно.
Порада. Правильний раціон харчування дуже важливий, як для Вашого малюка, так і для Вас. Приблизно з 7 місяця вагітності варто прибрати сіль з раціону, тому що вона може провокувати набряки на внутрішніх органах і сильно заважає здійснювати правильний водний обмін.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не погладшати під час вагітності
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.