Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Які фрукти та овочі найбільш корисні для дітей?


11:00, 19.08.2018
Влітку фрукти і овочі для дітей - частина обов'язкової програми. Як же це - не побалувати наших чад? Однак чи всі овочі, фрукти і ягоди гарні? І чи всім? Давайте розберемося.

1421_4f1196eb000008-6056095-image-a-31_1534185016277.jpg (38.79 Kb)


Фрукти і овочі для дітей не просто корисні, а життєво необхідні. І чим більше їх буде в дитячому раціоні, тим більше здоровим і міцним буде рости маля.

Фрукти і овочі для дітей - вкрай корисні. Але батькам варто знати, в якому віці які фрукти і овочі варто давати, а в якому - ще рано. Так, малишік до року краще свіжих овочів і фруктів не є зовсім. Чому? Організм крихітки ще не в змозі оцінити всю красу таких дарів. Підвищена кислотність і терпкість деяких сортів фруктів і ягід можуть завдати незміцнілий організм шкоду. Тому на першому році життя банкове харчування найбільш безпечно і корисно.
Так само мамам і татам варто знати, що дітлахам від 3 років варто їсти фрукти і овочі з шкіркою, тому що чим товще шкірка у плодів, тим більше в них грубої клітковини, яка очищає організм. Але це стосується наших рідних яблук та огірків. Красиві заморські яблука варто почистити, бо їх для кращого збереження обробляють хімічними засобами.

Фрукти, ягоди та овочі - хто кращий друг дітей?
У день дітлахи можуть з'їсти лише певну кількість свіжих дарів літа, щоб не викликати розлади животика або алергії. Так що потрібно вибрати - які фрукти і овочі куштують першими в списку, хто улюбленець серед свіжих красенів, а хто, на жаль, ні.

Банани, персики, абрикоси і виноград містять багато калорій, тому пухким малюкам не варто на них налягати, зате дітям зі зниженою масою тіла ці плоди підійдуть якнайкраще.

Цитрусові багаті вітаміном C, який надає на імунну систему стимулююча дія і особливо незамінний взимку, але, в той же час, потрібно пам'ятати про те, що мандарини і апельсини можуть викликати алергію.

Свіжі овочі (наприклад, капуста, помідори, огірки) сприяють виробленню шлункового соку і поліпшують апетит. Салат з цих овочів добре давати перед основним прийомом їжі, особливо, якщо дитина погано їсть.

Не варто забувати і про ягодах. Чорниця, брусниця і суниця містять цілий букет корисних речовин. Вони заслужено вважаються лікувальними і особливо корисні ослабленим дітям, а також страждають на діабет і ожиріння. Хоч би яке солодке не була, скажімо, чорниця, для діабетиків вона не є небезпечною, тому що містить фруктозу, яка добре засвоюється при цьому захворюванні.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha