Чи корисні насправді помідори?
10:00, 15.08.2020
Завдяки своєму багатому складу, помідори здатні забезпечити профілактику серцево-судинних захворювань. Лікопін - потужний природний антиоксидант, який в достатку міститься в томатах, допомагає нормалізувати (саме нормалізувати, а не підвищити або знизити, тому однаково добре допоможе людям з гіпер- і гіпотонією) артеріальний тиск, запобігає розвитку атеросклерозу, знижує рівень «поганого» холестерину і сприяє синтезу «хорошого» холестерину.
Томати допомагають контролювати рівень цукру в крові, що в моменті забезпечує добре самопочуття і захист від переїдання (різкі скачки цукру викликають вироблення гормону голоду - греліну), а в довгостроковій перспективі - профілактику цукрового діабету 2-го типу та інших хронічних захворювань.
Крім того, регулярне вживання помідорів благотворно позначиться на стані вашої шкіри. Це літо видалося напрочуд сонячним, в зв'язку з чим зріс ризик пошкодження шкіри ультрафіолетовими променями. Високий вміст каротиноїдів в м'якоті помідорів захищає шкіру від впливу UV-випромінювання широкого спектра, яке може стати причиною передчасного старіння, гіперпігментації і навіть розвитку меланоми. Звичайно, SPF-засоби томати не замінять, але додатковий захист забезпечити зможуть.
Крім сонця, на стан нашої шкіри безпосередньо впливає здоров'я травної системи, особливо мікробіома. Томати містять пристойну порцію клітковини, що робить їх незамінними продуктами для здоров'я шлунково-кишкового тракту. Вони покращують перистальтику кишечника, благотворно впливають на травлення, що відбивається не тільки на вашому самопочутті, а й на стані вашої шкіри.
Помідори - справжнє джерело вітаміну С - його тут набагато більше, ніж в лимонах. Цей вітамін важливий для росту і відновлення клітин тканин, ясен, кровоносних судин, кісток і зубів, сприяє засвоєнню організмом заліза і зміцнює імунітет. Завдяки своїм антиокислювальним і протизапальним властивостям, вітамін С бореться з вільними радикалами, захищає клітини від ушкоджень і здатний сповільнювати процеси старіння.
Томати допомагають контролювати рівень цукру в крові, що в моменті забезпечує добре самопочуття і захист від переїдання (різкі скачки цукру викликають вироблення гормону голоду - греліну), а в довгостроковій перспективі - профілактику цукрового діабету 2-го типу та інших хронічних захворювань.
Крім того, регулярне вживання помідорів благотворно позначиться на стані вашої шкіри. Це літо видалося напрочуд сонячним, в зв'язку з чим зріс ризик пошкодження шкіри ультрафіолетовими променями. Високий вміст каротиноїдів в м'якоті помідорів захищає шкіру від впливу UV-випромінювання широкого спектра, яке може стати причиною передчасного старіння, гіперпігментації і навіть розвитку меланоми. Звичайно, SPF-засоби томати не замінять, але додатковий захист забезпечити зможуть.
Крім сонця, на стан нашої шкіри безпосередньо впливає здоров'я травної системи, особливо мікробіома. Томати містять пристойну порцію клітковини, що робить їх незамінними продуктами для здоров'я шлунково-кишкового тракту. Вони покращують перистальтику кишечника, благотворно впливають на травлення, що відбивається не тільки на вашому самопочутті, а й на стані вашої шкіри.
Помідори - справжнє джерело вітаміну С - його тут набагато більше, ніж в лимонах. Цей вітамін важливий для росту і відновлення клітин тканин, ясен, кровоносних судин, кісток і зубів, сприяє засвоєнню організмом заліза і зміцнює імунітет. Завдяки своїм антиокислювальним і протизапальним властивостям, вітамін С бореться з вільними радикалами, захищає клітини від ушкоджень і здатний сповільнювати процеси старіння.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.