Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Потижнева дієта для годуючих мам


10:00, 20.03.2016
Кажуть, що годуюча мама повинна їсти за двох. Але пам'ятайте, що ви повинні їсти не "за", а для двох! Будьте готові до того, що після пологів вам доведеться дотримуватися строгої дієти, щоб не нашкодити малюкові.

pitanie-dlya-mam.jpg (24.36 Kb)


У перший день можна з'їсти трошки меду і не більше половинки лимона. Якщо нічого не хочеться, то не змушуйте себе. На другий день можна одну-дві тарілки гречаної або геркулесовой каші, звареної на воді, і чотири запечених яблука.
 
Перший тиждень
У маминому меню залишаються печені яблука (не більше шести штук на день), геркулесова, гречана каші, варені або печені овочі. Запам'ятайте, що картоплю і капусту потрібно виключити до 21-го дня. Також можна овочевий суп на воді, житні хлібці, сир. Свіжий хліб краще не їсти, крихітку буде пучити. На ніч випийте склянку ряжанки чи некислого кефіру. Пийте трав'яні чаї або спеціальні чаї для лактації.
 
Другий-третій тиждень
Починайте потихеньку додавати нові продукти: варену тріску (50 г) раз на три дні, щодня відварне м'ясо (яловичину, свинину). Обов'язково стежте за реакцією малюка!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування для годуючих мам
 
Четвертий тиждень
Поступово розширюйте дієту, додаючи кожен день один новий продукт. Почніть зі свіжих фруктів: з четвертинки свіжого яблука, потім спробуйте моркву. З трьох місяців можете вводити в своє меню практично всі продукти.
 
Зверніть увагу!
Мамине молоко завжди готове до вживання. Це свіжа, готова вдень і вночі і правильно підігріта їжа!

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha