Завантаження. Будь ласка зачекайте...

6 головних помилок у харчуванні дітей від року до трьох


10:00, 15.10.2015
Батькам важливо про це знати.

Перегодовування
Перегодовування має дві основні форми: по-перше, дозвіл дитині їсти всілякі солодощі в необмежених кількостях, а по-друге, насильне запихання в малюка того, що батьки вважають корисним, у величезних дозах. І треба сказати, що перший варіант не так небезпечний, як другий: улюблена смачна їжа хоча б піднімає настрій, чого ніяк не сказати про примусове заливання в рот горохового супу.

3a9d72de873f9375fc85a2e976b3d08f.jpg (38.87 Kb)




Наслідки перегодовування: ожиріння в першому випадку і відраза дитини до здорової їжі у другому.

Недокорм
Взагалі кажучи, без злого умислу недогодувати дитину досить важко: інстинктивно вона сам їсть стільки, скільки їй потрібно, а відмова від їжі може бути викликана хворобою. Проте є такий тип батьків, які прочитали десь норми споживання їжі для дітей і свято їм слідують, не звертаючи уваги на індивідуальні потреби дитини. В результаті дитина чахне і замість богатиря зростає замірком - поки терапевт не зверне уваги на його нездоровий вигляд.

Ранній допуск до дорослого столу
Найпростіше для батьків - просто посадити дволітка за свій стіл і накладати в дитячу тарілку приблизно ті ж страви, що і в свою: мовляв, а що, вже великий, сам розбереться, що йому корисно, а що ні. На жаль, не розбереться. Багато продуктів категорично протипоказані травній системі малюка: з нашої повсякденної їжі це в першу чергу сучасні ковбаси, маргарини сумнівного складу, соуси а-ля майонез, мариновані продукти, чіпси. Якщо наші шлунки вже більш-менш адаптувалися до подібної їжі, то для дитини подібна дієта називається "Формуй гастрит замолоду". Хоча б до 3-4 років готувати для малюка потрібно окремо. Або купувати йому спеціалізовану дитячу їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати суп для дітей: 5 хитрощів

Багато калорійної рідини
Ми недооцінюємо роль пиття в раціоні дитини, керуючись лише простими стереотипами. "Сік - добре, газована - шкідливо, чай - пора, кава - зарано". Тим часом все набагато складніше. Сучасний малюк часто отримує з напоями більше половини всіх цукрів і понад 10% калорій! При ознаках раннього ожиріння ми кидаємося ховати булочки, а треба б спершу виключити сік і солодкий чай! Достовірно говорити про негативний вплив вуглекислоти газувань на стінки шлунка складно, а ось калорійність типових магазинних солодких газованих вод дуже висока. Тому куди розумніше давати дітям просту воду або молоко, а фруктові соки наполовину розводити водою.

Маніпулювання солодощами
Кому не траплялося бути позбавленим солодкого за витівки або брати участь в сумнівному обміні "будеш чемним - отримаєш морозиво"? Звичайно, в певних ситуаціях такі заходи можуть допомогти, але в якості системних вони несуть величезну шкоду дитині.

Глюкоза грає важливу роль у функціонуванні головного мозку - особливо в дитинстві, на етапі активного розвитку мережі нейронів. Саме тому діти так тягнуться до солодкого, тоді як дорослі до нього часто байдужі: у них є фізіологічна потреба в цукрі. Зрозуміло, що дитина не знає міри, і дай їй волю, буде харчуватися виключно здобними булочками з родзинками. Але солодке обов'язково має бути присутнім в раціоні дитини - не як нагорода за послух або цінність, якою можна позбавити, а як обов'язковий щоденний компонент здорового харчування.

Часте годування
Поняття сніданку, обіду і вечері потихеньку втрачають сенс у світі фастфуду, в результаті прийом їжі виявляється розтягнутим на день "тонким шаром"!: то тут перекусив, то там перехопив. Зрозуміло, що, якщо ви живете в такому режимі, важко прищепити дитині звичку до правильного чотириразового харчування (між обідом і вечерею у дітей повинен бути полуденок). Але такий режим призводить до своєрідної "звички бути ситим", і згодом, коли дитина піде в дитячий заклад, вона буде мучитися під час занять або уроків від неможливості терміново вгамувати голод, який наближається. До моменту прийому їжі дитина повинна зголодніти - це єдиний розумний спосіб годувати її не тільки смаколиками, а й корисними продуктами!

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha