3 речі, які обов'язково треба знати мамам школярів
11:00, 09.03.2018
1. Харчування
Сніданок - це закон! Звичайно, вранці не кожній дитині хочеться їсти. Але попереду довгий день, і сили знадобляться не тільки для того, щоб бігати на перерві. Щоб бути уважним і зосередженим, швидко міркувати і засвоювати інформацію, потрібно гарненько підкріпитися.
Тому заздалегідь з'ясуйте, чого б хотілося дитині на сніданок, і пропонуйте на вибір: кашу, йогурт, мюслі, сир, сирники, оладки або запіканку, пудинг, бутерброди або пиріжки, яєчню, омлет, рибу і т.д.
Сніданок можна запити чаєм, какао з молоком або соком. І ніякого поспіху і сухом'ятки!
Подбайте також про сухпайок для дитини. В школу їй можна дати бутерброди, булочки, яблуко або грушу, огірок або морквину, пачечку сирка або йогурту. А з напоїв - чай, компот, сік або просту воду.
2. Відпочинок і прогулянки
Навчання має перемежовуватися з відпочинком або зміною роду занять, тобто розумові навантаження повинні змінюватися фізичними (можна влаштовувати фізкультхвилинки).
Молодшим школярам необхідно гуляти не менше 3-3,5 години в день, старшим - хоча б 2.
Першокласникам бажано влаштовувати тиху годину, а взагалі 6-7-літкам потрібно спати не менше 9 годин на добу.
Найпродуктивніший час для виконання домашнього завдання - з 15 до 16 години.
3. Телевізор і комп'ютер
Безпечною вважається безперервна робота (або сидіння) за монітором або екраном ТБ:
для першокласників - 10 хвилин;
для учнів 2-5 класів - 15 хвилин;
для учнів 6-7 класів - 20 хвилин;
для учнів 8-9 класів - 25 хвилин;
для старшокласників - 30 хвилин.
Це означає, що через кожні 10 (15, 20 і т.д. хвилин - залежно від віку дитини) необхідно робити 10-15-хвилинні перерви - вставати з робочого місця, пройтися, зробити гімнастику для очей (кліпнути, покрутити зіницями, подивитися вдалину).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
5 прикладів поведінки, які ви навіть не хотячи передасте дітям
Сніданок - це закон! Звичайно, вранці не кожній дитині хочеться їсти. Але попереду довгий день, і сили знадобляться не тільки для того, щоб бігати на перерві. Щоб бути уважним і зосередженим, швидко міркувати і засвоювати інформацію, потрібно гарненько підкріпитися.
Тому заздалегідь з'ясуйте, чого б хотілося дитині на сніданок, і пропонуйте на вибір: кашу, йогурт, мюслі, сир, сирники, оладки або запіканку, пудинг, бутерброди або пиріжки, яєчню, омлет, рибу і т.д.
Сніданок можна запити чаєм, какао з молоком або соком. І ніякого поспіху і сухом'ятки!
Подбайте також про сухпайок для дитини. В школу їй можна дати бутерброди, булочки, яблуко або грушу, огірок або морквину, пачечку сирка або йогурту. А з напоїв - чай, компот, сік або просту воду.
2. Відпочинок і прогулянки
Навчання має перемежовуватися з відпочинком або зміною роду занять, тобто розумові навантаження повинні змінюватися фізичними (можна влаштовувати фізкультхвилинки).
Молодшим школярам необхідно гуляти не менше 3-3,5 години в день, старшим - хоча б 2.
Першокласникам бажано влаштовувати тиху годину, а взагалі 6-7-літкам потрібно спати не менше 9 годин на добу.
Найпродуктивніший час для виконання домашнього завдання - з 15 до 16 години.
3. Телевізор і комп'ютер
Безпечною вважається безперервна робота (або сидіння) за монітором або екраном ТБ:
для першокласників - 10 хвилин;
для учнів 2-5 класів - 15 хвилин;
для учнів 6-7 класів - 20 хвилин;
для учнів 8-9 класів - 25 хвилин;
для старшокласників - 30 хвилин.
Це означає, що через кожні 10 (15, 20 і т.д. хвилин - залежно від віку дитини) необхідно робити 10-15-хвилинні перерви - вставати з робочого місця, пройтися, зробити гімнастику для очей (кліпнути, покрутити зіницями, подивитися вдалину).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
5 прикладів поведінки, які ви навіть не хотячи передасте дітям
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.