Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Що не можна їсти годуючій мамі


10:00, 14.11.2015
Ні для кого не секрет, що найкращою їжею для немовляти, аналога якому не існує в усьому світі, є мамине молоко. Однак, багато мам часто задаються питанням - чи змінюється раціон харчування в період грудного вигодовування?

10-prichin-kormit-rebenka-grudju_1.jpg (33.63 Kb)


Відповідь однозначна - звичайно, змінюється, так як все те, чим харчується молода мама, в тому чи іншому вигляді й кількості в кінцевому результаті входить до складу грудного молока.

Отже, давайте, визначимо, що можна їсти годувальниці, які продукти краще обмежити, а які категорично заборонені.

Можна:
Молочна продукція - сир, кефір, йогурт, ряжанка. Вони містять кальцій і зміцнюють кістки малюка.
Сир нормальної жирності, крім сирів з цвіллю і добавками.
Вершкове і рослинне масло.
Свіжі овочі та фрукти (окрім алергенних) - картопля, морква, буряк, салат, зелень, брокколі, цвітна капуста, кабачки, гарбуз, яблука, груша, агрус.
М'ясо. Краще вибирати не жирні сорти, такі як яловичина, птиця, кролик.
З риби - тріска, окунь.
Крупи, крім пшеничної й кукурудзяної.
Хліб з висівок, або цільнозерновий.
Солодке - бажано, без вмісту жирів. Наприклад, пастила, зефір, мармелад, сухе печиво, крекер.
Чай, морси, мінеральна вода без газу, компот із сухофруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування для годуючих мам
   
Не можна:
Алкоголь - будь-який його різновид і будь-яку кількість.
Гострі приправи, соуси, цибуля, часник. Вони псують смак молока, і малюк може просто відмовитися брати груди.
Фрукти-алергени: всі цитрусові, полуниця та інші ягоди, тропічні фрукти.
Молоко.
Яйця слід їсти з обережністю, не більше 2 яєць на тиждень.
Шоколад, какао, кава.
Бобові, чорний хліб - з обережністю, вони підвищують газоутворення у дитини.
З морепродуктів - краби, раки, мідії, кальмари, восьминоги, ікра, креветки.
Копченості.
Мед, горіхи
Сало, а так само жирне м'ясо, наприклад, свинина. Молоко стає дуже жирним і густим і погано перетравлюється малюком.

Мами повинні пам'ятати, що якщо вони включають в свій раціон якийсь новий продукт, то повинні вводити його поступово, в маленьких кількостях, обов'язково перевіряючи реакцію малюка після годування - чи не з'явилася висипка, лущення, алергія, проблеми з кишечником, газики. Дитина безпосередньо пов'язана з організмом його мами, а саме з тим, що вона їсть, і правильність її харчування одна із запорук здоров'я малюка.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha