Правильне харчування для годуючих мам
10:06, 14.06.2015
Потрібно заповнити холодильник свіжими продуктами. І продуктами особливими ! Пам'ятайте, що дієта годуючої жінки не терпить потурань навіть у святкові дні, адже те, що буде їсти мама, буде отримувати і малюк.
Приберіть на дальню полицю все, що містить барвники, ароматизатори та консерванти: це різного роду соуси і покупні соки, газовані напої, напівфабрикати, майонез, копченості і т. д.
Також в попередній статті ми писали про Секрети відлучення дітей від грудей
Поставте ближче сир, біо-йогурт та інші молочні продукти без фруктових добавок, варену картоплю, кашу (краще вівсяну або гречану), сир, чорнослив, мінеральну воду, варене або тушковане нежирне м'ясо і жирні сорти риби. Причому потрібних продуктів повинно бути багато - мамі доведеться їсти частіше, ніж зазвичай.
Консультанти по грудному вигодовуванню вважають, що оптимальна частота прийому їжі для годуючої жінки - 5-6 разів на день. Кожен день їй потрібно з'їдати 2-4 порції молочних продуктів.
Категорично протипоказані шоколад, цитрусові, полуниця і морепродукти. Замість червоних яблук купіть зелені, замість чорного хліба - білий.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дитина відмовляється від грудей: 8 причин
Приберіть на дальню полицю все, що містить барвники, ароматизатори та консерванти: це різного роду соуси і покупні соки, газовані напої, напівфабрикати, майонез, копченості і т. д.
Також в попередній статті ми писали про Секрети відлучення дітей від грудей
Поставте ближче сир, біо-йогурт та інші молочні продукти без фруктових добавок, варену картоплю, кашу (краще вівсяну або гречану), сир, чорнослив, мінеральну воду, варене або тушковане нежирне м'ясо і жирні сорти риби. Причому потрібних продуктів повинно бути багато - мамі доведеться їсти частіше, ніж зазвичай.
Консультанти по грудному вигодовуванню вважають, що оптимальна частота прийому їжі для годуючої жінки - 5-6 разів на день. Кожен день їй потрібно з'їдати 2-4 порції молочних продуктів.
Категорично протипоказані шоколад, цитрусові, полуниця і морепродукти. Замість червоних яблук купіть зелені, замість чорного хліба - білий.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дитина відмовляється від грудей: 8 причин
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.