10 принципів харчування дітей після року | Для дітей
Завантаження. Будь ласка зачекайте...

10 принципів харчування дітей після року


11:00, 28.03.2018
Обідати за одним столом всім членам сім'ї - хороша традиція. Однак її варто переглянути, якщо у вашій родині є діти раннього віку. Як їх краще годувати, розповіли експерти.

fotolia_43727251_subscription_monthly_m_4195593332943.jpg (36.92 Kb)
Для дітей

При складанні індивідуального раціону дитини необхідно дотримуватися таких правил:

1. Зберегти 3 основних прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) і 2 додаткових (другий сніданок / полуденок і перед сном кисломолочний продукт).

2. 25% добової калорійності має становити сніданок, 30-35% обід, 20% - вечеря; полуденок і молочні продукти перед сном - по 10%.

3. Овочі та / або фрукти повинні бути присутніми в кожному основному прийомі їжі (4 рази в день).

4. Молочні продукти - 3 рази на день (включаючи молоко для приготування каші, йогурти, кисломолочні напої, сир). Частина молочного раціону (220 мл в день) рекомендується замінити на спеціалізовану молочну суміш, збагачену вітамінами і мінеральними речовинами.

5. Злакові продукти - каші, гарніри по 1 разу день, хліб - 2-3 рази на день.

6. М'ясні страви і / або птах 1-2 рази на день, рибні страви - 2-3 рази в тиждень.

7. Яйце - 2-3 яйця в тиждень.

8. Важливо дотримуватися питного режиму і для втамування спраги використовувати воду, а не солодкі напої.

9. Консистенція страв повинна відповідати фізіологічним особливостям дитини.

10. При приготуванні страв слід використовувати мінімальну кількість солі (до 3 г на добу) і цукру (не більше 25 - 30г на добу).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Instagram-мами, які повинні бути у тебе в підписках
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
5 прикладів поведінки, які ви навіть не хотячи передасте дітям

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha