Яким повинен бути режим харчування дітей від 3 до 6 років | Для дітей
Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Яким повинен бути режим харчування дітей від 3 до 6 років


21:30, 16.11.2016
У який час дня найкраще запропонувати дитині дошкільного віку поснідати, пообідати чи повечеряти?

1412426754_1540.jpg (.05 Kb)
Для дітей

На перший погляд, це не має особливого значення (адже самі ми, дорослі, їмо, коли зголодніємо), але така позиція не зовсім вірна. Фіксований режим харчування потрібен для вироблення у дитини умовного рефлексу на прийом їжі в конкретний час дня, що необхідно для кращого вироблення травних соків і повноцінного засвоєння їжі. Тому у віці 3-6 років дитині важливо забезпечити порівняно суворе дотримання режиму харчування. При цьому їсти бажано не менше чотирьох разів на день. Краще розподілити добовий об'єм їжі так, щоб на сніданок і вечерю припадало приблизно по 25%, на обід - 35-40%, а на полуденок - 10-15%.
 
Сніданок найкраще давати дошкільнятам приблизно в 8-9 годині ранку, тоді інші прийоми їжі розподіляться наступним чином: обід в 12-13 годині, полудень - в 16-17, а вечеря в 19-20 год.
 
Якщо їжа дається маляті в інший час, все одно необхідно стежити, принаймні, за дотриманням правильних часових проміжків (інтервалів приблизно по 3-4 години, які забезпечать повноцінне перетравлювання їжі в шлунку). Це не означає, що в проміжках малюкам не можна отримувати абсолютно нічого їстівного. Їм можна запропонувати воду і не надто солодкий чай, нейтральні або злегка підкислені соки, а також фрукти або ягоди. Цукерки та борошняні вироби, звичайно ж, небажані.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha