Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Яким повинен бути режим харчування дітей від 3 до 6 років


21:30, 16.11.2016
У який час дня найкраще запропонувати дитині дошкільного віку поснідати, пообідати чи повечеряти?

1412426754_1540.jpg (.05 Kb)


На перший погляд, це не має особливого значення (адже самі ми, дорослі, їмо, коли зголодніємо), але така позиція не зовсім вірна. Фіксований режим харчування потрібен для вироблення у дитини умовного рефлексу на прийом їжі в конкретний час дня, що необхідно для кращого вироблення травних соків і повноцінного засвоєння їжі. Тому у віці 3-6 років дитині важливо забезпечити порівняно суворе дотримання режиму харчування. При цьому їсти бажано не менше чотирьох разів на день. Краще розподілити добовий об'єм їжі так, щоб на сніданок і вечерю припадало приблизно по 25%, на обід - 35-40%, а на полуденок - 10-15%.
 
Сніданок найкраще давати дошкільнятам приблизно в 8-9 годині ранку, тоді інші прийоми їжі розподіляться наступним чином: обід в 12-13 годині, полудень - в 16-17, а вечеря в 19-20 год.
 
Якщо їжа дається маляті в інший час, все одно необхідно стежити, принаймні, за дотриманням правильних часових проміжків (інтервалів приблизно по 3-4 години, які забезпечать повноцінне перетравлювання їжі в шлунку). Це не означає, що в проміжках малюкам не можна отримувати абсолютно нічого їстівного. Їм можна запропонувати воду і не надто солодкий чай, нейтральні або злегка підкислені соки, а також фрукти або ягоди. Цукерки та борошняні вироби, звичайно ж, небажані.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha