Як відучити дитину "набивати живіт"?
10:00, 30.12.2015
Хто купив цукерки?
Зазвичай під "об'їданням" батьки розуміють, що дитина без кінця щось жує: печиво, цукерки, бутерброди, чіпси. Такий вид "переїдання" найшкідливіший. Адже дитина, по-перше, забиває шлунок абсолютно некорисними, а часто і шкідливими продуктами. А по-друге, вона перебиває свій апетит і відмовляється від нормального обіду.
Що робити? Виховувати культуру їжі. Не тримати на видному місці печиво-цукерки, а ще краще не створювати їх запаси будинку. Зате нехай на столі завжди будуть свіжі фрукти-овочі. Якщо дитина звикла постійно щось жувати, краще, щоб це було яблуко, шматочок морквини або банан, а не чіпси.
Вовчий апетит
Худеньких дітей, що мають занадто низьку вагу, менше, ніж товстунів і пухкеньких. У перехідному віці практично у всіх дітей посилюється апетит. І навіть ті, хто колись був малоїжкою, тепер стають справжніми Вінні-Пухами, які змітають зі столу все підряд. Це відбувається через глобальні гормональні перебудови. Саме в цей період більшість дівчаток та й багато хлопчаків різко поправляються.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дітям і дорослим краще харчуватися однаково
Що робити? У підлітковому віці особливо важливо закласти основи правильного харчування. Воно має бути повноцінним, 4-5-разовим. Сніданок обов'язково гарячий, на обід - і перше, і друге. Не обмежуйте підлітка в їжі під час сніданків і обідів, адже йому постійно хочеться їсти, та й перекушувати він стане рідше, якщо щільно поїв.
Оскільки в цьому віці дітей найбільше хвилює їх зовнішність, у вас з'являється сильний козир. Поясніть синові або дочці, що чіпси і фастфуд - це зайві кілограми, погана шкіра і прищі.
Пухлість у спадок
Є категорія дітей, у яких хороший апетит спостерігається з самого дитинства. Зазвичай це пухкенькі малюки, які потім виростають в плотненьких школярів. Найчастіше і батьки їх - такі ж пухкенькі. Це вже генетика, з якою не посперечаєшся.
Що робити? Ні в якому разі не називати, навіть в припадку материнської любові, дитину ні пончиком, ні булочкою. Так ви можете посіяти в ній комплекси на все життя. Запишіть свого товстуна в спортивну або танцювальну секцію. Слідкуйте за його харчуванням. Але краще не під девізом: "а то будеш, як бочка", а просто тому, що "так правильно".
Зазвичай під "об'їданням" батьки розуміють, що дитина без кінця щось жує: печиво, цукерки, бутерброди, чіпси. Такий вид "переїдання" найшкідливіший. Адже дитина, по-перше, забиває шлунок абсолютно некорисними, а часто і шкідливими продуктами. А по-друге, вона перебиває свій апетит і відмовляється від нормального обіду.
Що робити? Виховувати культуру їжі. Не тримати на видному місці печиво-цукерки, а ще краще не створювати їх запаси будинку. Зате нехай на столі завжди будуть свіжі фрукти-овочі. Якщо дитина звикла постійно щось жувати, краще, щоб це було яблуко, шматочок морквини або банан, а не чіпси.
Вовчий апетит
Худеньких дітей, що мають занадто низьку вагу, менше, ніж товстунів і пухкеньких. У перехідному віці практично у всіх дітей посилюється апетит. І навіть ті, хто колись був малоїжкою, тепер стають справжніми Вінні-Пухами, які змітають зі столу все підряд. Це відбувається через глобальні гормональні перебудови. Саме в цей період більшість дівчаток та й багато хлопчаків різко поправляються.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дітям і дорослим краще харчуватися однаково
Що робити? У підлітковому віці особливо важливо закласти основи правильного харчування. Воно має бути повноцінним, 4-5-разовим. Сніданок обов'язково гарячий, на обід - і перше, і друге. Не обмежуйте підлітка в їжі під час сніданків і обідів, адже йому постійно хочеться їсти, та й перекушувати він стане рідше, якщо щільно поїв.
Оскільки в цьому віці дітей найбільше хвилює їх зовнішність, у вас з'являється сильний козир. Поясніть синові або дочці, що чіпси і фастфуд - це зайві кілограми, погана шкіра і прищі.
Пухлість у спадок
Є категорія дітей, у яких хороший апетит спостерігається з самого дитинства. Зазвичай це пухкенькі малюки, які потім виростають в плотненьких школярів. Найчастіше і батьки їх - такі ж пухкенькі. Це вже генетика, з якою не посперечаєшся.
Що робити? Ні в якому разі не називати, навіть в припадку материнської любові, дитину ні пончиком, ні булочкою. Так ви можете посіяти в ній комплекси на все життя. Запишіть свого товстуна в спортивну або танцювальну секцію. Слідкуйте за його харчуванням. Але краще не під девізом: "а то будеш, як бочка", а просто тому, що "так правильно".
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.