Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Чому дитині шкідливо довго спати під час канікул


10:00, 07.07.2016
Літні канікули кардинально змінюють розпорядок дня і звичний графік більшості сучасних дітей. Але психологи не рекомендують сильно зрушувати час сну і неспання влітку, тому що це не дуже позитивно впливає на здоров'я і самопочуття школярів.

slider-img2-3.jpg (65.46 Kb)


Не варто міняти режим через канікули
 
Пізній підйом, як мінімум, призведе до збою режиму і погіршення самопочуття дитини в цілому. Вона уже звикла до певного розпорядку, і новий буде для неї складним для адаптації. Дитина буде себе почувати втомленою і млявою протягом дня, не дивлячись на те, що поспить тривалий час. Ще складніше їй буде знову перебудуватися на шкільний графік і ранній підйом у вересні.
 
Пізній відхід до сну
 
Пізніше пробудження тягне за собою і пізній відхід до сну, що теж негативно впливає в цілому на відпочинок і самопочуття дитини. Якщо малюк встав пізніше, то і спати він захоче теж пізніше. Таким чином, якість сну, а потім і неспання протягом наступного світлового дня істотно знижуються.
 
Регулярний графік - важливий
 
Незважаючи на те, що почалися канікули, дуже важливо дотримуватися колишнього режиму. Саме постійний звичний час відходження до сну і пробудження в один і той же час є запорукою гарного якісного відпочинку та складовою для розвитку дитини. Кардинальні збої вимагають більше часу для відпочинку, але навіть при збільшенні кількості годин для сну, сон все одно може не бути повноцінним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ходіння босоніж провокує розвиток плоскостопості у дітей
 
Якість сну
 
Щоб дитині нескладно було вранці вставати в ранні години, важливо забезпечити спокійну обстановку ввечері, бажано також відсутність перегляду телевізора і сидіння за гаджетами (виділіть для цього більш ранній час). Оскільки все це робить дитину більш збудженою, в результаті з'являються проблеми із засинанням. Не забувайте також провітрювати кімнату перед сном і не використовуйте дитяче ліжко для їжі і для активних ігор. А ось почитати книгу перед сном разом з кимось із батьків буде дуже навіть корисно.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha