Як харчуватись на 9 місяці вагітності
10:00, 30.06.2015
Вагітна жінка зобов'язана стежити за своїм харчуванням, утримуючи його в межах 2,5-3 тис. кілокалорій - цього достатньо для неї і розвитку в ній плоду. Крім того варто врахувати, що переїдання призведе до збільшення ваги тіла вагітної набагато більше норми, більша частина якого осяде у вигляді жиру на тілі жінки.
9 місяць вагітності передбачає посилення харчування вагітної за рахунок продуктів, багатих кальцієм і фолієвою кислотою . Жінка харчується правильно, якщо на 9 місяці у неї немає запаморочень, судом, нудоти і запорів.
При вагітності слід обмежити вживання вуглеводів, що містяться в хлібобулочних виробах, солодощах. Але вуглеводи і клітковину , що міститься в овочах можна і потрібно вживати у великій кількості. Жири при вагітності необхідні, однак краще вибирати для харчування рослинні жири, нежирне м'ясо, знежирені молочні продукти. При вагітності неприпустимо прийняття алкоголю, прийняті лікарських засобів повинно бути схвалене лікарем.
Загалом харчування на 9 місяці вагітності повинно містити достатньо калорій. Адже нестача поживних речовин може призвести до відставання у розвитку плода. Однак переїдання при вагітності може призвести до проблем з розродженням. Адже у великих мам формуються великі плоди, яким потім важко без допомоги проходити по родових шляхах.
Незадовго до пологів апетит у вагітної може пропасти і почне виводитися зайва рідина, за рахунок чого жінка може втратити у вазі пару кілограмів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути після родів
9 місяць вагітності передбачає посилення харчування вагітної за рахунок продуктів, багатих кальцієм і фолієвою кислотою . Жінка харчується правильно, якщо на 9 місяці у неї немає запаморочень, судом, нудоти і запорів.
При вагітності слід обмежити вживання вуглеводів, що містяться в хлібобулочних виробах, солодощах. Але вуглеводи і клітковину , що міститься в овочах можна і потрібно вживати у великій кількості. Жири при вагітності необхідні, однак краще вибирати для харчування рослинні жири, нежирне м'ясо, знежирені молочні продукти. При вагітності неприпустимо прийняття алкоголю, прийняті лікарських засобів повинно бути схвалене лікарем.
Загалом харчування на 9 місяці вагітності повинно містити достатньо калорій. Адже нестача поживних речовин може призвести до відставання у розвитку плода. Однак переїдання при вагітності може призвести до проблем з розродженням. Адже у великих мам формуються великі плоди, яким потім важко без допомоги проходити по родових шляхах.
Незадовго до пологів апетит у вагітної може пропасти і почне виводитися зайва рідина, за рахунок чого жінка може втратити у вазі пару кілограмів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути після родів
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.