Скільки води на добу потрібно пити дітям?
11:00, 07.03.2019
Підтримувати водний баланс у нормі зовсім нескладно. Батькам варто подавати дітям приклад, так як правильні звички формуються в першу чергу в сім'ї.
Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Як тільки дитина прокинулася, їй потрібно випити 1 склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі. Відразу ж після уроків - ще склянку чистої води. Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.
Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Як тільки дитина прокинулася, їй потрібно випити 1 склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі. Відразу ж після уроків - ще склянку чистої води. Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.