Завантаження. Будь ласка зачекайте...

13 способів змусити дітей більше рухатись


17:00, 09.06.2018
1. Просіть дитину допомогти вам по дому. Пилосос, віник, ганчірка для пилу і мішок для сміття - непоганий спортивний інвентар. Щоб допомагати було цікаво - придумайте гру, яку б із задоволенням підхопила ваша дитина. Наприклад, сьогодні ви боретеся з курними монстрами, і завдання дітей - не дати цим негідникам сховатися по кутах. Дитина зі шваброю може перетворитися в юнгу на зачарованому кораблі. А пилососом можна збирати "космічне сміття" з занедбаної планети.

0326_0d9138364011f9ae3a1d1aa2c32b24p.jpg (116.36 Kb)


2. Танцюйте. Дітям 2-5 років важко встояти або всидіти на дивані, якщо звучить весела музика. Розучуйте бальні па, фігури брейка і хіпхопа, придумуйте свої стилі, грайте під музику сценки з казок і інсценуйте пісні. Будьте спонтанні: якщо дитина дивиться по телевізору музичний фільм або мультфільм - вам буде досить самим почати танцювати під час пісні на екрані, і дитина із задоволенням піде за вашому прикладом.

3. Виходьте з будинку всією сім'єю, щоб зліпити під вікном сніговика, покидати м'яч у кошик або пограти в боулінг, покататися на ковзанах або роликах, влаштувати велопрогулянку. Вибирайте для прогулянок такі місця, де переважають не гойдалки-каруселі і пісочниці, а всілякі дитячі майданчики для активного відпочинку: гірки, сходи, батути, лабіринти.

4. Заведіть собаку. Але не диванно-кишенькової породи, не важкоатлета і телепня, а таку, з якою дитині буде цікаво грати в аппортіровку, фрісбі і просто в "догонялки".

5. Купіть крокоміри для всіх членів сім'ї. Урочисто вручіть кожному його персональний крокомір і влаштуйте різні змагання з призами та медалями. Хто зробить більше кроків в день, хто більше "накрокує" на прогулянці, - і так далі. Фантазуйте, на здоров'я.

6. Грайте в догонялки. Кращий спосіб "зрушити" дитину з місця - запропонувати їй наздогнати вас. Особливо ефективний цей спосіб, коли гра виникає спонтанно, наприклад, під час звичайної прогулянки, по дорозі з садка (школи) додому і т.д.

7. Приберіть телевізор з кімнати дитини. Доведено, що наявність цього блага цивілізації в дитячій призводить до ожиріння значно частіше, ніж якщо дитина дивиться телевізор в загальній кімнаті. Поставте замість нього в дитячій міні-батут або невеликий спортивний комплекс. Хлопчикам сподобається шведська стінка, а дівчатка із задоволенням лазитимуть на кільцях і мотузкових сходах. Можна також влаштувати спортзал за допомогою дивана і декількох матів.

8. Повісьте в кімнаті дитини дитячу боксерську грушу. Імітуйте східні єдиноборства, рухи фехтувальників, стріляйте з лука - це хороша альтернатива комп'ютерним "стрілялкам". Не думайте, що ця порада хороша тільки для хлопчиків. Дівчаткам теж потрібно кудись дівати енергію. А крім того, це відмінний спосіб долучити до ігор з дівчинкою тата.

9. Грайте в шаради. Майже забута забава минулого розвиває не тільки уяву і кмітливість. Вона змушує рухатися. Зображуйте з дітьми тварин, предмети і абстрактні поняття, використовуючи тільки власне тіло і міміку.

10. Дослідіть околиці. Не обмежуйтеся найближчим дитячим майданчиком. Візьміть за правило щотижня гуляти в новому місці. Ходіть на екскурсії, в музеї, вивчайте архітектуру. Дитина зможе відчути себе вченим, мандрівником, дослідником.

11. Влаштовуйте "фотополювання" на прогулянках: складіть альбом з фотографіями скульптур, побачених тварин, дерев і квітів. Влітку збирайте гербарії. Восени - гарні листочки (їх, до речі, теж можна фотографувати, а не зносити в квартиру оберемками). З дітьми старшого віку можна створити обліковий запис в Instagram або Flickr і викладати найкращі фото, зроблені дитиною там, тим самим мотивуючи її на нові досягнення.

12. Запрошуйте інших дітей, щоб разом пограти в "кішки-мишки" або "гуси, гуси, га-га-га". Домовляйтеся з іншими батьками, що живуть по сусідству, або ходять в одну з вашими дітьми групу або клас. У компанії однолітків дитині буде веселіше рухатися.

13. Хваліть дитину за все, що вона робить швидко і без копання. Не сваріть за повільність, не намагайтеся карати за небажання рухатися, але заохочуйте активність і швидкість. Позитивне підкріплення в даному випадку спрацює швидше ніж сотні зауважень і загроз "відібрати планшет" або "заборонити мультики".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Унікальне відкриття про склад жіночого грудного молока
3 правила чоловічого виховання дітей

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha