Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Смачні перекуси: Що покласти в рюкзак дитині до школи?


11:00, 11.09.2019
Без сумнівів, кожна мама піклується про свою дитину і прагне, щоб у неї було все найкраще, у тому числі і харчування. Однак, не варто кожного дня годувати своє чадо бутербродами, навіть якщо школяр їх обожнює. Діти люблять фрукти й овочі, горіхи і солодощі - на них і варто робити ставку. Тим більше, у вересні ще достатньо продуктів, здатних забезпечити твоїй дитини гарну дозу вітамінів.

6711_opera-snimok_2019-08-21_173458_www.jpg (562.67 Kb)


Радимо тобі покласти у ланч-бокс школяра таку смакоту:

Банани. Тому що в них багато вітаміну А і В, заліза, фосфору, магнію. Вони захищають організм і допомагають при авітамінозі. А ще дарують гарний настрій.

Яблука. Тому що в них багато аскорбінової, фолієвої кислоти, заліза і пектинів. Кажуть, що досить їсти одне яблуко в день щоб бути здоровим.

Виноград. Тому що він смачний і солодкий. Виноград покращує згортання крові, зміцнює стінки судин, позитивно впливає на серце і нирки.

Персики. Бо вони стимулюють апетит і дуууууже смачні!

Помідори. Тому що в них максимум корисних речовин. Один томат в день - і браку вітамінів як і не бувало.

Брокколі. Тому що в ній багато фолієвої кислоти, заліза, магнію і калію. Якщо у дитини є анемія - обов'язково включи брокколі в щоденний раціон.

Морква. Тому що вона позитивно впливає на шкіру і зір. Обов'язково додавай в страву олію.

Горіхи. Тому що вони дуже корисні для роботи мозку, підтримують серце і виводять шкідливий холестерин.

Сухофрукти. Тому що у висушених фруктах і ягодах широкий асортимент і в більшій концентрації цінних речовин, зокрема, кальцій, залізо, фосфор, калій, магній, а також вітаміни.

М'ясо. Тому що в ньому є легкозасвоюване залізо, необхідне для нормального процесу кровотворення. Оптимально дати дитині з собою шматочок тушкованої або відвареної курки.

Хліб. Тому що вітаміни групи В, що містяться в хлібі, заспокоюють нервову систему дитини.

Крім продуктів харчування у школяра обов'язково повинна біть з собою вода.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha