Поради психологині, як батькам відновити емоційний стан
07:00, 17.01.2024
Батькам зараз складно залишатися терплячими та лагідними з дітьми, адже на дорослих покладена важлива місія — виживання родини. На фізичному рівні це проявляється у підвищенні кортизолу. Його додатково підіймають дитячі сльози, страх та капризи.
Ми постійно перевіряємо новини й намагаємося знайти в них заспокоєння, але натомість набираємося тривожності. З такого стану складно перемкнутися на здорове спілкування з дітьми, тож реакції на їхню поведінку стають різкішими.
"Це нормально в ненормальних умовах, що у вас не вистачає терпіння. Тим паче, що наврядчи є час побути наодинці — без телефону та дітей — щоб відновитися", — говорить психологиня.
Насамперед батькам потрібно за будь-якої нагоди відпочивати.
"Потрібно пам’ятати, що війна сприяє і нашому регресу — багатьом з нас хочеться на ручки. Але “ручки” — це ми самі. І нам дуже важливо хоч на 2-5-15 хвилин робити паузи в читанні новин, і натомість обирати спілкування та турботу про себе", — зазначає Ройз.
Психологиня радить повертати звичний ритм життя малюка та заняття. Заохочуйте та підтримуйте дитину в грі чи улюблених хобі. Перемістіть свій фокус і увагу малечі на взаємне відновлення.
Ми постійно перевіряємо новини й намагаємося знайти в них заспокоєння, але натомість набираємося тривожності. З такого стану складно перемкнутися на здорове спілкування з дітьми, тож реакції на їхню поведінку стають різкішими.
"Це нормально в ненормальних умовах, що у вас не вистачає терпіння. Тим паче, що наврядчи є час побути наодинці — без телефону та дітей — щоб відновитися", — говорить психологиня.
Насамперед батькам потрібно за будь-якої нагоди відпочивати.
"Потрібно пам’ятати, що війна сприяє і нашому регресу — багатьом з нас хочеться на ручки. Але “ручки” — це ми самі. І нам дуже важливо хоч на 2-5-15 хвилин робити паузи в читанні новин, і натомість обирати спілкування та турботу про себе", — зазначає Ройз.
Психологиня радить повертати звичний ритм життя малюка та заняття. Заохочуйте та підтримуйте дитину в грі чи улюблених хобі. Перемістіть свій фокус і увагу малечі на взаємне відновлення.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.