Харчування годуючої мами
10:00, 31.10.2020
Звичайно ж, продукти, які завдають шкоди і не годуючим мамам і взагалі не мамам, зрозуміло, що не можна. Не можна консерванти, барвники, нітрати, шкідливі ліки та хімічні добавки і все, де це може виявитися.
Ще кілька «не можна» від доктора Комаровського, а потім перейдемо до того, що можна. «Слід уникати продуктів, які можуть погіршити смак молока (солоне, кисле, гостре) і його запах (часник). Деякі з'їдені мамою продукти, наприклад, бобові й білокачанна капуста, погано діють на кишечник дитини - підвищують газоутворення, іноді викликають пронос. Завжди стежте за реакціями дитини. Якщо сумніваєтеся - можна з'їсти або не можна, - з'їжте трошки. З дитиною все гаразд - чи не з'явилася висипка, не змінилися сон і кал - їжте на здоров'я».
Що ж ще можна і потрібно?
Оптимальні напої:
- чай (зелений краще за чорний) з молоком, досить солодкий;
- компот із сухофруктів (курага, яблука, родзинки);
- соки (яблучний, виноградний, морквяний), але в міру;
- Коров'яче молоко і кисломолочні продукти. Молоко обов'язково кип'ячене або пряжене; оптимально, щоб його жирність не перевищувала 2,5%.
Існує безліч міфів і рекомендацій про те, які продукти збільшують кількість молока. Наділяють цією властивістю, наприклад, горіхи, дріжджі, відвар кропиви, пиво. Лікарі призначають також лікарські препарати, що мають таку ж властивість (нікотинова і глутамінова кислоти, апілак, піроксан). Але ви ні в якому разі не маєте переоцінювати їхню значущість.
Повірте, здорова дитина і спляча вночі мама, що не нервує і не смикається по дрібницях, сприяють виробленню достатньої кількості молока помітно більшою мірою, ніж усі продукти харчування і медикаменти разом узяті.
Тому не залишайте себе голодною і сумною, якщо вам сказали, що чогось не можна. Пробуйте трошки, замінюйте тим, що також любите, і їжте на здоров'я. Дивно, але в багатьох країнах світу мами-годувальниці так ніколи й не дізналися, що їм не можна шоколад і апельсини.
Ще кілька «не можна» від доктора Комаровського, а потім перейдемо до того, що можна. «Слід уникати продуктів, які можуть погіршити смак молока (солоне, кисле, гостре) і його запах (часник). Деякі з'їдені мамою продукти, наприклад, бобові й білокачанна капуста, погано діють на кишечник дитини - підвищують газоутворення, іноді викликають пронос. Завжди стежте за реакціями дитини. Якщо сумніваєтеся - можна з'їсти або не можна, - з'їжте трошки. З дитиною все гаразд - чи не з'явилася висипка, не змінилися сон і кал - їжте на здоров'я».
Що ж ще можна і потрібно?
Оптимальні напої:
- чай (зелений краще за чорний) з молоком, досить солодкий;
- компот із сухофруктів (курага, яблука, родзинки);
- соки (яблучний, виноградний, морквяний), але в міру;
- Коров'яче молоко і кисломолочні продукти. Молоко обов'язково кип'ячене або пряжене; оптимально, щоб його жирність не перевищувала 2,5%.
Існує безліч міфів і рекомендацій про те, які продукти збільшують кількість молока. Наділяють цією властивістю, наприклад, горіхи, дріжджі, відвар кропиви, пиво. Лікарі призначають також лікарські препарати, що мають таку ж властивість (нікотинова і глутамінова кислоти, апілак, піроксан). Але ви ні в якому разі не маєте переоцінювати їхню значущість.
Повірте, здорова дитина і спляча вночі мама, що не нервує і не смикається по дрібницях, сприяють виробленню достатньої кількості молока помітно більшою мірою, ніж усі продукти харчування і медикаменти разом узяті.
Тому не залишайте себе голодною і сумною, якщо вам сказали, що чогось не можна. Пробуйте трошки, замінюйте тим, що також любите, і їжте на здоров'я. Дивно, але в багатьох країнах світу мами-годувальниці так ніколи й не дізналися, що їм не можна шоколад і апельсини.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.