Як вкласти дитину спати
11:00, 05.02.2020
Цілком імовірно, допоможуть стандартні способи боротьби з дитячим безсонням - вони старі, як світ, і достатньо ефективні. Єдиний мінус - вони вимагають активної (і часом досить тривалої) участі матері.
Заколисування. Ритмічні динамічні коливання заколисують маленьких дітей. Головне, щоб заколисування не було занадто сильним чи на дуже великій амплітуді - інакше дитина може злякатися замість того, щоб почати засинати. Заколисувати дитину можна як на руках, так і в ліжечку або колясці.
Колискова. Підійде як виконання стандартних колискових пісень, так і проста розмова з дитиною тим же тембром голосу. Колискова може навіть не мати слів - немовлятам це не принципово. Материнський голос завжди заспокоює дитину.
Спільне засинання. Можна лягти спати разом із дитиною - тоді, як кажуть, і вівці цілі, і вовки ситі. Єдиний мінус цього методу - у тебе не завжди буває стільки вільного часу, щоб дозволити собі витрачати його на сон замість домашніх справ чи якогось дозвілля.
Засинання біля грудей. Більш щадний варіант спільного сну: тобі просто потрібно тримати дитину біля грудей, поки та не засне, і лише потім акуратно перекласти в ліжечко.
Невеликі хитрощі
Прийом ванни. Діти дуже полюбляють купатися, і цим можна скористатися в своїх інтересах. Набери у ванночку води комфортної для дитини температури і додай у неї трохи екстракту лаванди або будь-якого іншої приємної речовини, аромат якої розслабляє. Після такої ванни дитина засне майже відразу, оскільки її нервова система вийде з підвищеного тонусу і дозволить їй швидко заснути.
Розпорядок дня. Цей спосіб годиться вже для трохи підрослих дітей, бо з немовлятами раз у раз виникають різні ексцеси. Розпорядок дня спрямований на створення чіткої послідовності дій, що передують сну. Якщо дитина засинає після того, як їй покажуть мультики, погодують і спокутують, протягом хоча би двох-трьох тижнів, то ця послідовність асоціюватиметься у неї зі швидким сном.
Заколисування. Ритмічні динамічні коливання заколисують маленьких дітей. Головне, щоб заколисування не було занадто сильним чи на дуже великій амплітуді - інакше дитина може злякатися замість того, щоб почати засинати. Заколисувати дитину можна як на руках, так і в ліжечку або колясці.
Колискова. Підійде як виконання стандартних колискових пісень, так і проста розмова з дитиною тим же тембром голосу. Колискова може навіть не мати слів - немовлятам це не принципово. Материнський голос завжди заспокоює дитину.
Спільне засинання. Можна лягти спати разом із дитиною - тоді, як кажуть, і вівці цілі, і вовки ситі. Єдиний мінус цього методу - у тебе не завжди буває стільки вільного часу, щоб дозволити собі витрачати його на сон замість домашніх справ чи якогось дозвілля.
Засинання біля грудей. Більш щадний варіант спільного сну: тобі просто потрібно тримати дитину біля грудей, поки та не засне, і лише потім акуратно перекласти в ліжечко.
Невеликі хитрощі
Прийом ванни. Діти дуже полюбляють купатися, і цим можна скористатися в своїх інтересах. Набери у ванночку води комфортної для дитини температури і додай у неї трохи екстракту лаванди або будь-якого іншої приємної речовини, аромат якої розслабляє. Після такої ванни дитина засне майже відразу, оскільки її нервова система вийде з підвищеного тонусу і дозволить їй швидко заснути.
Розпорядок дня. Цей спосіб годиться вже для трохи підрослих дітей, бо з немовлятами раз у раз виникають різні ексцеси. Розпорядок дня спрямований на створення чіткої послідовності дій, що передують сну. Якщо дитина засинає після того, як їй покажуть мультики, погодують і спокутують, протягом хоча би двох-трьох тижнів, то ця послідовність асоціюватиметься у неї зі швидким сном.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.