Завантаження. Будь ласка зачекайте...

10 правил підготування дітей до школи


11:00, 30.05.2019
Дуже важливо, аби дитина йшла до школи фізично і емоційно підготована, щоби навчання не стало для неї стресом.

3947_2fc_depositphotos_62166683_m_2015p.jpg (38.04 Kb)


Правила особистої гігієни
Формуючи у дитини звичку дотримуватися елементарних гігієнічних правил, ви зможете захистити її від інфекційних захворювань. Важливо нагадувати їй про необхідність мити руки перед їжею, після прогулянки і відвідування туалету.

Правильне харчування
Слідкуйте за харчуванням дитини. Не годуйте її насильно, виключіть перекушування. Тістечка можна замінити корисними сухофруктами. З меню необхідно прибрати чіпси, газовані напої, соуси, напівфабрикати, фаст-фуд, вважаючи за краще страви з відварних або запечених продуктів. У щоденному раціоні дитини повинні бути присутніми соки, сезонні овочі і фрукти. Зверніть увагу на продукти, що містять вітаміни А, Е, РР, F і С (гарбуз, червоний перець, помідори, морква, чорна смородина, шипшина, лимон, журавлина) і кальцій (сир, творог, кунжут). Багато корисних мікроелементів міститься в горіхах, насінні і бобових. Не забувайте про кисломолочні продукти і рослинні пробіотики (цибуля, часник).

Ранкова гімнастика
У молодшому шкільному віці зарядка повинна стати природною потребою дитини, допомагаючи їй підвищити загальний тонус, позбутися сонливості і млявості. Вправи бажано виконувати в один і той же час, до їжі, натщесерце. До основних вправ можна віднести махи руками, кругові рухи і нахили тулуба, ходьбу на місці, присідання. При необхідності зарядку можна доповнити вправами для формування правильної постави.

Дихальна гімнастика
Цей вид вправ є хорошим способом як для зниження частоти простудних захворювань, так і для зміцнення нервової системи дитини і розвитку у неї витривалості.
Вправа "Запашна троянда": вихідне положення стоячи, увага зосереджена на ребрах. Дитина повинна покласти долоні на ребра по обидва боки грудної клітки і уявити, що нюхає запашну троянду. Повільний вдих через ніс - ребра грудної клітки повинні розсунутися, і видих. Живіт і плечі повинні залишатися нерухомими, рухатися повинні тільки ребра і долоні. Вдихи повинні бути неглибокими, але повними. Повторити 3-4 рази.
Вправа "Птах": вихідне положення - стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. На рахунок раз дитина піднімає руки через сторони вгору - вдих, затримує дихання на один рахунок, після цього повільно опускає руки через сторони - видих на протяжливих звуках п-ф-ф-ф або сссс. Повторення 2 рази.

Режим дня
Чіткий розпорядок дня формує правильні звички і полегшує виконання домашнього завдання. Дитина повинна засинати не пізніше 22 години, тривалість сну повинна складати не менше 9-10 годин. Оптимальний час для рухливих ігор на свіжому повітрі - 2-3 години.

Масаж
Ходьба по масажних килимках стимулює рефлексогенні зони, які у великій кількості знаходяться в області стоп. Масажуючи рефлексогенні зони вушної раковини, ми впливаємо на роботу внутрішніх органів: обхопивши великим і вказівним пальцями мочки вух, кілька разів потягніть їх вниз, а верхній полюс вушних раковин - вгору. Вібромассаж грудної клітки - легке биття кулачком області грудної клітки на видиху з одночасним проголошенням звуків "а", "о", "у" - благотворно впливає на дихальну систему.

Розвиваємо дрібну моторику рук
Ліплення, малювання і конструювання допоможуть легше і швидше набути навичок письма і стимулюють розвиток інтелектуальних здібностей.

Сприятливий психологічний комфорт в сім'ї
Будьте уважні до малюка, цікавтеся його відносинами з однолітками. Не варто з'ясовувати стосунки у присутності дитини, відгукуватися погано про його здібності і постійно його критикувати. Необхідно зміцнювати його впевненість у власних силах, всіляко заохочувати його успіхи. Привчайте дитину до самостійності, сприяйте формуванню її власної думки, і більше часу проводите з нею.

Створюємо позитивний настрій
Гуляючи з дитиною, частіше проходьте мимо дитячого садка або школи, пояснюючи, як там добре і цікаво, чому її там навчать. Після повернення додому, почитайте дитині книжку або придумайте розповідь про дітей, які із задоволенням ходять в садок або школу.

Візит до лікаря
Якщо дитина перебуває на диспансерному обліку у отоларинголога, офтальмолога, ортопеда, невропатолога або інших фахівців, обов'язково відвідайте їх. Доктор дасть корисні поради щодо адаптації дитини до навчального року з урахуванням наявної проблеми і, можливо, призначить курс необхідної терапії.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha