Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Зарядка, яку повинні робити трирічні діти


11:00, 22.09.2018
"Прогулянка в лісі"

Перш ніж приступити до виконання вправ, розкажіть малюкам про те, що їх чекає подорож в казковий ліс і зустріч з його мешканцями. А оскільки дітки вони ввічливі і виховані, необхідно привітатися з кожним жителем, але не просто так, а на особливій "звіриній мові".

3302_633_162_0.jpg (32.96 Kb)


Вправа "Горобчик". Ноги розставте на ширині плечей, виконуйте повільні помахи руками вгору-вниз. Поступово прискорюйте темп. Підтягніться на носочки і в швидкому темпі виконуйте помахи кистями. Струсіть по черзі ноги, потім руки.

Вправа "Сова". З положення сидячи "по-турецьки" повертіть головою - виконайте кілька повільних нахилів вправо-вліво, вгору-вниз.

Щоб привітатися зі змійкою, не змінюючи вихідного положення після попереднього завдання, витягніть шию вперед і втягніть назад. Ляжте на живіт і постарайтеся повзти по-пластунськи. При цьому не відривайте таз від підлоги і не ставайте на коліна. Обов'язково покажіть дитині на особистому прикладі, що руки і ноги повинні працювати разом.

Для виконання "Гусенички" сядьте на підлогу, ноги випряміть. Сідниці підтягніть до ступень, потім знову випряміть ноги.

Для привітання з метеликом станьте на підлогу, трохи розсуньте ноги. Виконуйте кругові рухи руками. Починайте з повільних рухів, поступово збільшуйте темп. При виконанні завдання робіть акцент не на швидкість, а на амплітуду.

"В гостях у кішечки"

Якщо вам і вашим малюкам ближче домашні пухнасті тварини, запропонуйте їм уявити, що вони маленькі кошенята.

"Гріємося на сонечку". Початкове положення - ноги злегка розставлені в сторони. Поверніть голову вправо, поверніться у вихідне положення, поверніть вліво і знову у вихідне положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який спорт підійде дитині за гороскопом

"Котячі хованки". Сядьте навпочіпки, руки з'єднайте в замок за спиною. Встаньте на коліна, не розтуляючи замка, руки потягніть вгору.

"Сердитий кіт". Встаньте на коліна, обіпріться на долоні. Вигніть спину при цьому голову опустіть вниз, поверніться у вихідне положення.

Загальні рекомендації

Ранкова зарядка для малюків трьох років повинна тривати протягом 5-6 хвилин. Незалежно від обраної тематики формуйте комплекси, що складаються з 3-4 вправ, кожне з яких буде повторено 4-6 разів. При наявності трьох різних загальнорозвиваючих вправ починайте роботу з м'язів плечового пояса і рук, потім м'язів тулуба і завершуйте м'язами ніг. Якщо у малюка не виходить виконувати вправу, тимчасово відкладіть завдання або розділіть на кілька окремих.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha