Зарядка, яку повинні робити трирічні діти
11:00, 22.09.2018
Перш ніж приступити до виконання вправ, розкажіть малюкам про те, що їх чекає подорож в казковий ліс і зустріч з його мешканцями. А оскільки дітки вони ввічливі і виховані, необхідно привітатися з кожним жителем, але не просто так, а на особливій "звіриній мові".
Вправа "Горобчик". Ноги розставте на ширині плечей, виконуйте повільні помахи руками вгору-вниз. Поступово прискорюйте темп. Підтягніться на носочки і в швидкому темпі виконуйте помахи кистями. Струсіть по черзі ноги, потім руки.
Вправа "Сова". З положення сидячи "по-турецьки" повертіть головою - виконайте кілька повільних нахилів вправо-вліво, вгору-вниз.
Щоб привітатися зі змійкою, не змінюючи вихідного положення після попереднього завдання, витягніть шию вперед і втягніть назад. Ляжте на живіт і постарайтеся повзти по-пластунськи. При цьому не відривайте таз від підлоги і не ставайте на коліна. Обов'язково покажіть дитині на особистому прикладі, що руки і ноги повинні працювати разом.
Для виконання "Гусенички" сядьте на підлогу, ноги випряміть. Сідниці підтягніть до ступень, потім знову випряміть ноги.
Для привітання з метеликом станьте на підлогу, трохи розсуньте ноги. Виконуйте кругові рухи руками. Починайте з повільних рухів, поступово збільшуйте темп. При виконанні завдання робіть акцент не на швидкість, а на амплітуду.
"В гостях у кішечки"
Якщо вам і вашим малюкам ближче домашні пухнасті тварини, запропонуйте їм уявити, що вони маленькі кошенята.
"Гріємося на сонечку". Початкове положення - ноги злегка розставлені в сторони. Поверніть голову вправо, поверніться у вихідне положення, поверніть вліво і знову у вихідне положення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який спорт підійде дитині за гороскопом
"Котячі хованки". Сядьте навпочіпки, руки з'єднайте в замок за спиною. Встаньте на коліна, не розтуляючи замка, руки потягніть вгору.
"Сердитий кіт". Встаньте на коліна, обіпріться на долоні. Вигніть спину при цьому голову опустіть вниз, поверніться у вихідне положення.
Загальні рекомендації
Ранкова зарядка для малюків трьох років повинна тривати протягом 5-6 хвилин. Незалежно від обраної тематики формуйте комплекси, що складаються з 3-4 вправ, кожне з яких буде повторено 4-6 разів. При наявності трьох різних загальнорозвиваючих вправ починайте роботу з м'язів плечового пояса і рук, потім м'язів тулуба і завершуйте м'язами ніг. Якщо у малюка не виходить виконувати вправу, тимчасово відкладіть завдання або розділіть на кілька окремих.
Вправа "Сова". З положення сидячи "по-турецьки" повертіть головою - виконайте кілька повільних нахилів вправо-вліво, вгору-вниз.
Щоб привітатися зі змійкою, не змінюючи вихідного положення після попереднього завдання, витягніть шию вперед і втягніть назад. Ляжте на живіт і постарайтеся повзти по-пластунськи. При цьому не відривайте таз від підлоги і не ставайте на коліна. Обов'язково покажіть дитині на особистому прикладі, що руки і ноги повинні працювати разом.
Для виконання "Гусенички" сядьте на підлогу, ноги випряміть. Сідниці підтягніть до ступень, потім знову випряміть ноги.
Для привітання з метеликом станьте на підлогу, трохи розсуньте ноги. Виконуйте кругові рухи руками. Починайте з повільних рухів, поступово збільшуйте темп. При виконанні завдання робіть акцент не на швидкість, а на амплітуду.
"В гостях у кішечки"
Якщо вам і вашим малюкам ближче домашні пухнасті тварини, запропонуйте їм уявити, що вони маленькі кошенята.
"Гріємося на сонечку". Початкове положення - ноги злегка розставлені в сторони. Поверніть голову вправо, поверніться у вихідне положення, поверніть вліво і знову у вихідне положення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який спорт підійде дитині за гороскопом
"Котячі хованки". Сядьте навпочіпки, руки з'єднайте в замок за спиною. Встаньте на коліна, не розтуляючи замка, руки потягніть вгору.
"Сердитий кіт". Встаньте на коліна, обіпріться на долоні. Вигніть спину при цьому голову опустіть вниз, поверніться у вихідне положення.
Загальні рекомендації
Ранкова зарядка для малюків трьох років повинна тривати протягом 5-6 хвилин. Незалежно від обраної тематики формуйте комплекси, що складаються з 3-4 вправ, кожне з яких буде повторено 4-6 разів. При наявності трьох різних загальнорозвиваючих вправ починайте роботу з м'язів плечового пояса і рук, потім м'язів тулуба і завершуйте м'язами ніг. Якщо у малюка не виходить виконувати вправу, тимчасово відкладіть завдання або розділіть на кілька окремих.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.