Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Гімнастика врятує дітей від запорів


11:00, 14.04.2018
Цей комплекс вправ, розроблений спеціально для лікування закрепів всіх видів. Запори набагато рідше бувають у дітей, які займаються спортом, ходять на танці і т. д. А ось у тих, які просиджують перед телевізором або комп'ютером дні на проліт, шанси заробити проблеми дуже великі. Тому батькам потрібно звертати увагу на те, скільки дитина рухається, а скільки - сидить. Якщо запор вже є, дитині корисно щодня робити зарядку і включати в неї спеціальні вправи від запорів.

1603.jpg (33.96 Kb)


1. Дитина лежить на спині. Одну долоньку вона тримає на грудях, другу - на животі. Вдих - малюк надуває живіт, видих - втягує (діафрагмальне дихання). 10 разів.

2. Дитина - на спині. На вдиху потрібно підтягнути зігнуті в колінах ноги до живота (пауза), на видиху - вихідне положення. 8-10 разів.

3. Лежачи на спині, малюкові потрібно ноги, зігнуті в колінах, підняти над підлогою. На вдиху - надути живіт, на видиху - нахилити коліна до підлоги вправо. Потім вдих - повернутися до вихідного положення, видих - схиляємо коліна вліво. 5 разів.

4. Малюк лежить на спині і робить вдих животом. Потім при видиху потрібно підняти ноги так, щоб носки наблизилися до підлоги за головою (пауза). Вдих - повернення в положення на спині. 8 разів.

5. Лежачи на животі, малюк тримається руками за зігнуті в колінах ноги в районі гомілки - виходить "кошик". Потім по черзі потрібно відривати від підлоги то плечі, то коліна. 10 раз.

Перед зарядкою не потрібно нічого їсти, можна тільки випити склянку соку з м'якоттю. Вся процедура займає не більше 10-15 хвилин. І пам'ятайте, що говорить про запор у дитини доктор Комаровський: "Роблячи лікувальні спроби усунути запор - будь то спеціальна дієта, клізми або проносні засоби - завжди варто бути впевненим в тому, що немає нічого більш серйозного. Звідси цілком логічний висновок: звернення до лікаря -фахівця (гастроентеролога) завжди виявиться незайвим".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Instagram-мами, які повинні бути у тебе в підписках
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha