Психіатр розповів, як заспокоїти дитину
11:00, 06.04.2022
Постійний стрес та нервова напруга має властивість накопичуватися зростати і може негативно вплинути на нервову систему дитини. Травматизація позначиться на подальшому житті дитини чого не можна допустити. Принаймні варто намагатися зменшувати вплив стресу, наскільки це можливо. До таких стабілізуючих вправ можна віднести читання або слухання книжок, маловання ліплення з пластиліну, навіть спілкування з домашніми улюбленцями значно зменшує стрес дитини.
Дитяча психіка дуже чутлива, але і пластична водночас - тобто, варто перемикати увагу з травмуночих подій на щось приємне, проте, якщо дитина хоче поговорити про те, що і турбує, не варто відмовляти і у цьому, але дуже важливо не обезцінювати переживання, не заперечувати, але наголосити на тому, що ви поряд, все обов'язково налагодиться. Якщо дитина грає у війну, або малює їі, психологи вважають це природнім нормальним явищем - так вона переробляє інфформацію у зрозумілу для себе форму і це також допомагає знизити напругу, вивільнивши переживання.
Лікарка психіатр Христина Живаго рекомендує декілька вправ, які допоможуть стабілізувати нервову систему дитини у важкий для всіх авс час:
– Дуже ефективні дихальні техніки – для дітей їх краще проводити у форматі гри. Наприклад: надування мильних бульбашок або імітація цього – задування свічок, дмухання паперового кораблика в тазику з водою
– щоб зменшити тривожність у дитини маленького віку, візьміть її на руки, покладіть її кулачки в свої руки та стискайте почергово провий і лівий кулачок в своїх долонях. Продовжуйте робити так до 1 хвилини. Це білітаральна стимуляція, яка врівноважує півкулі мозку.
– Щоб дати вихід накопиченим емоціям, використовуйте м'які м'ячики, можна навіть зм'яти паліру кульок і жбурляти одне з одного.
– Для більш старших можна влаштувати бої подушками.
Важливим як для дорослих, так і для дітей є повернення контакту з тілом. Для цього можна використати іграшки-протистреси, або м'ячики.
Зменшити напруження тіла та відновити контакт з ним дітям допомагає будь-яка фізична активність: від зарядки до гри в футбол.
Також щоб знизити напруження, необхідно потрястися всім тілом. Не хвилюйтеся, це не посилить те тремтіння, яке вже у дитини є.
Дитяча психіка дуже чутлива, але і пластична водночас - тобто, варто перемикати увагу з травмуночих подій на щось приємне, проте, якщо дитина хоче поговорити про те, що і турбує, не варто відмовляти і у цьому, але дуже важливо не обезцінювати переживання, не заперечувати, але наголосити на тому, що ви поряд, все обов'язково налагодиться. Якщо дитина грає у війну, або малює їі, психологи вважають це природнім нормальним явищем - так вона переробляє інфформацію у зрозумілу для себе форму і це також допомагає знизити напругу, вивільнивши переживання.
Лікарка психіатр Христина Живаго рекомендує декілька вправ, які допоможуть стабілізувати нервову систему дитини у важкий для всіх авс час:
– Дуже ефективні дихальні техніки – для дітей їх краще проводити у форматі гри. Наприклад: надування мильних бульбашок або імітація цього – задування свічок, дмухання паперового кораблика в тазику з водою
– щоб зменшити тривожність у дитини маленького віку, візьміть її на руки, покладіть її кулачки в свої руки та стискайте почергово провий і лівий кулачок в своїх долонях. Продовжуйте робити так до 1 хвилини. Це білітаральна стимуляція, яка врівноважує півкулі мозку.
– Щоб дати вихід накопиченим емоціям, використовуйте м'які м'ячики, можна навіть зм'яти паліру кульок і жбурляти одне з одного.
– Для більш старших можна влаштувати бої подушками.
Важливим як для дорослих, так і для дітей є повернення контакту з тілом. Для цього можна використати іграшки-протистреси, або м'ячики.
Зменшити напруження тіла та відновити контакт з ним дітям допомагає будь-яка фізична активність: від зарядки до гри в футбол.
Також щоб знизити напруження, необхідно потрястися всім тілом. Не хвилюйтеся, це не посилить те тремтіння, яке вже у дитини є.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.