Як пережити травматичні стосунки з мамою?
11:00, 20.02.2022
Що потрібно перестати робити:
Задавати собі питання «Чому мене не любили?»
Не всі жінки мали щастя відчути любов матері в дитинстві, адже відповідь на це питання, можливо, допомогла б їм розібратися в собі і знайти цю любов. Але це не так. Не можна шукати причини у собі, у своєму характері, зовнішньому вигляді та інших речах, пов'язаних особисто з вами. Нелюбов матері – це її проблема, що було зроблено нею чи не зроблено, а не ваша турбота. Змістіть акцент своєї уваги з матері на себе. Перестаньте ставити запитання і копатися в собі, шукаючи якусь негативну рису характеру, яка пояснить, чому ваша мати була такою. Не шукайте в різних тестах чи психологічних статтях відповіді на запитання, якщо раптом знайшли схожий опис розладу особистості. Це ні на крок не наблизить вас до відповіді.
Перестати думати про цю проблему у позитивному ключі
Якщо ви були нелюбимою дитиною в сім'ї, у вас накопичилася образа, але в глибині душі ви сподіваєтеся, все ж таки, що станеться диво і мама раптом полюбить вас, це буде набагато руйнівніше почуття розчарування, що реальність не відповідає вашим ідеальним уявленням про хепі енд. Необхідно зрозуміти та прийняти той факт, що деякі аспекти життя контролювати ми не в змозі. Коли ви думаєте про проблему в позитивному ключі, ви намагаєтеся таким чином спробувати уникнути реального погляду на неї, не намагаючись її подолати, а очікуючи, що все саме покращиться.
Догоджати там, де не просять
Дуже часто можна побачити ситуації, де недолюблені діти йдуть на все, аби заслужити хоча б дещицю поваги, почути добре слово від батьків. Але постійно натикаються на броню, але вперто продовжують догоджати, миритися з жахливим ставленням та звичками мами. Припиніть намагатися залатати пробоїну, вам потрібно шукати вихід, а не намагатися врятувати всіх з корабля, інакше ви ризикуєте піти на дно. Просто зрозумійте, що проживання та спілкування з токсичними близькими не перетворить вас на успішну та щасливу людину. Побудуйте межі, твердо позначте їх, сказавши, що вас не влаштовує і що вам не подобається.
Знаходити виправдання
Ви постійно знаходили виправдання, коли мама розпочинала конфлікт. І виправдання ви шукали не собі, а своєму опоненту: «вона, мабуть, втомилася», «вона хвора» та інше. Ви починаєте звинувачувати себе в тому, що знайшли невідповідний час, щоб звернутися до людини, сказали не в тому тоні щось, чи попросили. Це не та ситуація, коли вам потрібно виявляти терпимість.
Ви сумніваєтеся у своїх силах
Коли мати може сказати, що дочка тупа, потворна, ні на що не здатна, це спрацьовує, як бомба уповільненої дії. Надалі така зацькована жінка завжди відчуватиме свою невпевненість, навіть якщо вона хороший працівник, розумна і красива, у дзеркалі вона зустрічає ту дитину, яку описувала мама.
Поради:
Не докоряйте собі сильно, коли щось не виходить, не закопуйте свій талант після однієї невдалої спроби. Полюбіть себе такою, яка ви є, відкинувши весь негатив, який чули від батьків у дитинстві, цим вас тільки принижували і вами маніпулювали. Це вже в минулому, тепер ви живете тут і зараз, як хочеться вам.
Напишіть ваші позитивні якості, що вам подобається в собі. Це може бути талант з поїдання піци на швидкість, а, може, ви першокласний перекладач, або у вас великі очі незвичайної форми, тут все, що завгодно, підійде, розпишіть ці свої плюси.
Вклейте свою фотографію та наклейте вирізки з журналів з тим, що у вас асоціюється особисто з собою, це може бути гнучкий розум, краса чи вміння заробити гроші. Таким чином ви закріплюєте свої позиції та наміри щодо себе і того, що ви чогось варті, нехай навіть це й не помітила найближча в світі (колись) людина.
Задавати собі питання «Чому мене не любили?»
Не всі жінки мали щастя відчути любов матері в дитинстві, адже відповідь на це питання, можливо, допомогла б їм розібратися в собі і знайти цю любов. Але це не так. Не можна шукати причини у собі, у своєму характері, зовнішньому вигляді та інших речах, пов'язаних особисто з вами. Нелюбов матері – це її проблема, що було зроблено нею чи не зроблено, а не ваша турбота. Змістіть акцент своєї уваги з матері на себе. Перестаньте ставити запитання і копатися в собі, шукаючи якусь негативну рису характеру, яка пояснить, чому ваша мати була такою. Не шукайте в різних тестах чи психологічних статтях відповіді на запитання, якщо раптом знайшли схожий опис розладу особистості. Це ні на крок не наблизить вас до відповіді.
Перестати думати про цю проблему у позитивному ключі
Якщо ви були нелюбимою дитиною в сім'ї, у вас накопичилася образа, але в глибині душі ви сподіваєтеся, все ж таки, що станеться диво і мама раптом полюбить вас, це буде набагато руйнівніше почуття розчарування, що реальність не відповідає вашим ідеальним уявленням про хепі енд. Необхідно зрозуміти та прийняти той факт, що деякі аспекти життя контролювати ми не в змозі. Коли ви думаєте про проблему в позитивному ключі, ви намагаєтеся таким чином спробувати уникнути реального погляду на неї, не намагаючись її подолати, а очікуючи, що все саме покращиться.
Догоджати там, де не просять
Дуже часто можна побачити ситуації, де недолюблені діти йдуть на все, аби заслужити хоча б дещицю поваги, почути добре слово від батьків. Але постійно натикаються на броню, але вперто продовжують догоджати, миритися з жахливим ставленням та звичками мами. Припиніть намагатися залатати пробоїну, вам потрібно шукати вихід, а не намагатися врятувати всіх з корабля, інакше ви ризикуєте піти на дно. Просто зрозумійте, що проживання та спілкування з токсичними близькими не перетворить вас на успішну та щасливу людину. Побудуйте межі, твердо позначте їх, сказавши, що вас не влаштовує і що вам не подобається.
Знаходити виправдання
Ви постійно знаходили виправдання, коли мама розпочинала конфлікт. І виправдання ви шукали не собі, а своєму опоненту: «вона, мабуть, втомилася», «вона хвора» та інше. Ви починаєте звинувачувати себе в тому, що знайшли невідповідний час, щоб звернутися до людини, сказали не в тому тоні щось, чи попросили. Це не та ситуація, коли вам потрібно виявляти терпимість.
Ви сумніваєтеся у своїх силах
Коли мати може сказати, що дочка тупа, потворна, ні на що не здатна, це спрацьовує, як бомба уповільненої дії. Надалі така зацькована жінка завжди відчуватиме свою невпевненість, навіть якщо вона хороший працівник, розумна і красива, у дзеркалі вона зустрічає ту дитину, яку описувала мама.
Поради:
Не докоряйте собі сильно, коли щось не виходить, не закопуйте свій талант після однієї невдалої спроби. Полюбіть себе такою, яка ви є, відкинувши весь негатив, який чули від батьків у дитинстві, цим вас тільки принижували і вами маніпулювали. Це вже в минулому, тепер ви живете тут і зараз, як хочеться вам.
Напишіть ваші позитивні якості, що вам подобається в собі. Це може бути талант з поїдання піци на швидкість, а, може, ви першокласний перекладач, або у вас великі очі незвичайної форми, тут все, що завгодно, підійде, розпишіть ці свої плюси.
Вклейте свою фотографію та наклейте вирізки з журналів з тим, що у вас асоціюється особисто з собою, це може бути гнучкий розум, краса чи вміння заробити гроші. Таким чином ви закріплюєте свої позиції та наміри щодо себе і того, що ви чогось варті, нехай навіть це й не помітила найближча в світі (колись) людина.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.