Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Чим годувати дитину, щоб вона стала відмінником?


10:00, 20.10.2016
Кінець літа близький, тому всі думки мам і дітлахів вже вирушили в дорогу назустріч майбутньому новому навчальному року. Як закінчити його на "добре" і "відмінно"? Як досягти успіху на даному терені?
Відповідь на це питання дієтологи пропонують наступну - дитину слід правильно годувати, і тоді навчальний рік пройде успішно. Залишається з'ясувати: правильно, це як?

madrid-spain-another-spanish-lunch-consists-of-an-omelet-vegetable-soup-banana-yogurt-and-water.jpg (56.35 Kb)


У раціоні школяра повинні бути присутні три мікроелемента, що забезпечують продуктивну роботу мозку - йод, залізо і цинк. Якщо дитина не отримує цих речовин в достатній кількості, то пам'ять у неї стає слабкою, працездатність низькою, а мислити вона починає погано. Але де мікроелементи взяти?

Йод в достатній кількості міститься в солі. Крім неї дитині корисно приймати йодовмісні препарати. Особливо в критичні періоди розвитку - на початку шкільного навчання, і в період статевого дозрівання.
Залізо міститься в масі самих звичайних продуктів - м'ясі, печінці, гречці, пшоні, бобових, хлібі. Крім цього мікроелемент присутній в овочах, фруктах, крупах і горіхах. Він прекрасно засвоюється в компанії з вітаміном С, тому гречану або пшоняну кашу непогано запивати склянкою соку або відвару шипшини, а також їсти з ягодами і сухофруктами.

Цинку багато в оселедці, макрелі, печінці, м'ясі, яйцях, грибах, зернових, кедрових горішках, насінні гарбуза і кунжуту, але найкраще він засвоюється з м'ясних продуктів, тому вони неодмінно повинні бути включені в раціон школяра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 головних помилок у харчуванні дітей від року до трьох

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha