5 смачних добавок, які роблять кашу шкідливою для здоров'я дітей | Для дітей
Завантаження. Будь ласка зачекайте...

5 смачних добавок, які роблять кашу шкідливою для здоров'я дітей


08:00, 07.10.2022
Каша – один із найкорисніших видів сніданку для дітей. Головне — не зіпсувати цю властивість додатковими інгредієнтами, здатними перетворити класичну ранкову страву на «шедевр фастфуду».

11_5.jpg (28.78 Kb)
Для дітей

Коли ми говоримо “каша”, то зазвичай маємо на увазі “здорове харчування”. А ще це просто, швидко і смачно: адже нам так не хочеться витрачати дорогоцінні хвилини ранкового сну на довге приготування!

В цілому, каша дійсно має багато корисних властивостей, що впливають на різні системи організму. Головне — врахувати нюанс щодо добавок: деякі з них зводять користь продукту нанівець.

Відсутність добавок
Це не зовсім очевидний момент: «порожня» каша, не важливо, рисова, пшоняна чи вівсянка, не несе нам особливої ​​користі. Так що краще приправити її шматочком вершкового масла. Жири додадуть каші ситності і в цілому позитивно позначаться на стані здоров’я.

Сухофрукти
Ще одна неочевидна річ: у сухофруктах багато цукру (а саме, фруктози, що переробляється в жири), і їсти їх потрібно не натще, а вже після першого прийому їжі. Краще візьміть свіжі чи заморожені ягоди.

Горіхово-шоколадні пасти
Думаємо, тут все зрозуміло: такі пасти — справжнісінька цукрова бомба, яка не тільки відкладається у вигляді зайвих сантиметрів на стегнах і талії, а й — якщо їсти кашу на голодний шлунок — здатна викликати інсулінорезистентність. Любите пасту? Не відмовляйте собі у бутерброді з нею. Але не на голодний шлунок!

Цукор
І білий, і коричневий тростинний цукор однаково шкідливі на сніданок, і нехай виробники стверджують зворотне! Ці добавки піднімають рівень цукру в крові, а це те, що нам точно не треба.

Штучні підсолоджувачі
Більшість видів цукрозамінників теж піднімають цукор у крові. Так що або шукайте виняток, або не варто підсолоджувати кашу! Не варто засмучуватися, адже можна додати в кашу багато інших смаколиків!

Наприклад:

- горіхи;
- какао без цукру чи гіркий шоколад;
- свіжі фрукти та ягоди;
- нежирний сир;
- гвоздику, корицю та взагалі будь-які спеції.

Повірте, цього вистачить для того, щоб урізноманітнити сніданки.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha