3 шкідливі продукти, які регулярно їдять діти
11:00, 26.01.2022
Дитячий організм має чудову властивість без особливих проблем засвоювати практично будь-яку їжу. Але насправді все не так просто. Батькам слід грамотно планувати раціон дитини, щоб уникнути проблем зі здоров'ям у майбутньому. Річ у тім, що деякі продукти, які подобаються дітям, можуть зовсім несприятливо вплинути на організм.
Сік
Барвисте пакування з позначкою “для дітей” може легко ввести в оману, тоді як в реальності у складі більшості “фруктових напоїв” і соків дуже багато цукру. Навіть соки з претензійною позначкою “свіжий” проходять обробку, в ході якої втрачається значна частина смакових якостей.
Багато з подібних напоїв продаються з позначною - “здорові”, і дійсно в них може бути деяка кількість вітамінів і поживних речовин, але цукор, що додається в сік, зводить практично нанівець весь корисний ефект. Замість соку краще давати дітям фрукти, які містять не лише вітаміни, а й корисну клітковину, якої немає в соках.
Йогурт
Йогурт це потужний пробіотик, який здатний відновлювати мікрофлору шлунка. Цей продукт також містить кальцій, калій, вітамін B6 і магній, що робить його дуже корисним для дітей. Але не варто забувати, що багато виробників додають у свій продукт цукор, щоб зробити його приємнішим на смак.
Звертайте увагу на вміст цукру та вибирайте звичайний йогурт без підсолоджувачів. Для дітей віком від двох років відмінний натуральний підсолоджувач — мед. Також урізноманітнити смак можна, додавши свіжі фрукти, ягоди та горіхи.
Локшина та макарони швидкого приготування
Макарони, локшина рамен, спагеті з соусом подобаються не лише багатьом дітям, а й дорослим. Швидко, дешево, смачно. На жаль, але подібна економія часу та фінансів може обернутися набагато серйознішими витратами ресурсів у майбутньому.
Річ у тому, що більшість подібних макаронних напівфабрикатів містить навдивовижу кількість фталатів (хімічні речовини, що імітують структуру естрогену, можуть викликати порушення в ендокринній системі, за деякими даними, також здатні знижувати рівень тестостерону). Причому найбільше фталатів виявлено у сирному порошку. Також у цих продуктах — високий вміст холестерину, є і деяка кількість цукру. Вживання великої кількості естрогену дитиною може спричинити гормональний дисбаланс, хвороби щитоподібної залози, часткову атрофію м’язів, проблеми з психікою та загальним розвитком.
Не шкодуйте часу на приготування макаронних страв із виробів із цілозернового борошна та звичайного тертого сиру. Тільки так ви можете бути впевнені, що дійсно збережете здоров'я дитини.
Сік
Барвисте пакування з позначкою “для дітей” може легко ввести в оману, тоді як в реальності у складі більшості “фруктових напоїв” і соків дуже багато цукру. Навіть соки з претензійною позначкою “свіжий” проходять обробку, в ході якої втрачається значна частина смакових якостей.
Багато з подібних напоїв продаються з позначною - “здорові”, і дійсно в них може бути деяка кількість вітамінів і поживних речовин, але цукор, що додається в сік, зводить практично нанівець весь корисний ефект. Замість соку краще давати дітям фрукти, які містять не лише вітаміни, а й корисну клітковину, якої немає в соках.
Йогурт
Йогурт це потужний пробіотик, який здатний відновлювати мікрофлору шлунка. Цей продукт також містить кальцій, калій, вітамін B6 і магній, що робить його дуже корисним для дітей. Але не варто забувати, що багато виробників додають у свій продукт цукор, щоб зробити його приємнішим на смак.
Звертайте увагу на вміст цукру та вибирайте звичайний йогурт без підсолоджувачів. Для дітей віком від двох років відмінний натуральний підсолоджувач — мед. Також урізноманітнити смак можна, додавши свіжі фрукти, ягоди та горіхи.
Локшина та макарони швидкого приготування
Макарони, локшина рамен, спагеті з соусом подобаються не лише багатьом дітям, а й дорослим. Швидко, дешево, смачно. На жаль, але подібна економія часу та фінансів може обернутися набагато серйознішими витратами ресурсів у майбутньому.
Річ у тому, що більшість подібних макаронних напівфабрикатів містить навдивовижу кількість фталатів (хімічні речовини, що імітують структуру естрогену, можуть викликати порушення в ендокринній системі, за деякими даними, також здатні знижувати рівень тестостерону). Причому найбільше фталатів виявлено у сирному порошку. Також у цих продуктах — високий вміст холестерину, є і деяка кількість цукру. Вживання великої кількості естрогену дитиною може спричинити гормональний дисбаланс, хвороби щитоподібної залози, часткову атрофію м’язів, проблеми з психікою та загальним розвитком.
Не шкодуйте часу на приготування макаронних страв із виробів із цілозернового борошна та звичайного тертого сиру. Тільки так ви можете бути впевнені, що дійсно збережете здоров'я дитини.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.