Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Весняний авітаміноз: як боротися з нестачею вітамінів у дітей


17:00, 12.03.2018
Дитина стала плаксивою і клює носом над підручниками? Велика ймовірність, що причина цього - брак одного або декількох вітамінів.

7463_vitaminasfarmatopventas.jpg (46.59 Kb)


Саме в кінці зими дитячий організм може почати бунтувати. Нічого дивного: він пережив чотири місяці холоду - то вітер, то сніг, то мороз.

Короткий світловий день немов створений для того, щоб побільше спати, але школу ніхто не відміняв, і, маленька людина намагається подолати всі ці фактори одночасно. Енергії витрачається більше. А харчування в зимовий період відрізняється від того, що ми маємо влітку і восени.

Звичайно, в наш час є можливість купувати в магазинах найрізноманітніші фрукти і овочі, але сезонні помітно перевищують своїх міжсезонних побратимів за вмістом корисних речовин. Загалом, працюючи «на підвищених обертах», до березня дитячий організм вже виснажує свої запаси.

А оскільки розумова діяльність, концентрація багато в чому визначаються хімічними реакціями, то вони явно страждають: дитина ніяк не може зосередитися, або ж посилено читає, але не запам'ятовує, швидко втомлюється.

Просто піти і купити полівітаміни - не найкращий вихід, оскільки перш за все потрібно точно знати, чого саме не вистачає дитячому організму. А це дуже залежить від його способу життя, від віку, від інших індивідуальних чинників. Якщо дитина займається спортом, то йому потрібно більше поживних речовин.

Сидячий спосіб життя теж вимагає особливого підходу до харчування. Якщо у дитини є хронічні захворювання травного тракту, то це позначається на тому, як маля засвоює вітаміни і мікроелементи. Також може погіршити ситуацію алергія та інші недуги.

Природно, всі вітаміни важливі, але все ж можна виділити ті, що грають першорядну роль в нормальному функціонуванні організму дитини. До них відносяться вітаміни C, А, Д В, Е, а також залізо.

Вітамін C дуже важливий для підтримки життєдіяльності, він сприяє відновленню тканин, загоєнню ран, зменшує ламкість капілярів і проникність дрібних судин. Саме цей вітамін захищає від вірусів і простуд.

Вітамін A необхідний для росту і розвитку дитячого організму, а також для здоров'я шкіри, очей.

Вітамін B підрозділяється на В1, В2, В6, і інші. Вітаміни цієї групи виконують різні важливі функції в організмі.

Вітамін D регулює всмоктування кальцію в кишечнику, а також відповідає за нормальний розвиток кісткової тканини.

Вітамін E є найпотужнішим антиоксидантом, він підсилює імунну систему організму, покращує живлення нервових тканин і мозку.

Залізо є одним з найважливіших мікроелементів. Без нього не може відбуватися утворення гемоглобіну, саме воно є найактивнішим учасником процесу кровотворення, а також регулює роботу імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Instagram-мами, які повинні бути у тебе в підписках
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
5 прикладів поведінки, які ви навіть не хотячи передасте дітям

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha