Поради ендокринолога про харчування дітей
15:00, 21.03.2018
Чому ж наші діти набирають вагу? Причина номер один, бич сучасної людини, - неправильний спосіб життя і нераціональне харчування. Наші діти дуже мало рухаються, годинами просиджують у комп'ютерів та телевізорів, при цьому їдять багато "харчового сміття" - висококалорійних продуктів з небезпечними добавками.
Актуальні питання до ендокринолога
1. Моя дитина звикла все їсти з хлібом. Невже це настільки шкідливо?
Замініть звичайний хліб на бездріжджовий - такий вже продається в супермаркетах або готується самостійно на заквасці. Можна також запропонувати тонкий лаваш.
2. Чи підходить для дітей роздільне харчування?
Так, варто дотримуватися хоча б головних його принципів: м'ясо їсти з овочами, а не з кашею або картоплею, з'їдати один вид білка за один прийом їжі, солодкі фрукти їсти за 20 хвилин до їди.
3. Що запропонувати дитині в якості перекусу?
Горіхи і морквину, жменю родзинок і яблуко, перець, фарширований сиром із зеленню, банан, бездріжджовий хлібець з листом салату і шматочком сиру.
4. Моя 12-річна дочка не їсть після 18.00. Чи може це позначитися на її здоров'ї?
Якщо ви бачите, що дитина нормально переносить такий режим, нічого поганого організму не загрожує. Якщо ж триматися дуже складно, запропонуйте з'їсти легку вечерю: рагу, салат, овочевий сік з м'якоттю, печене яблуко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Instagram-мами, які повинні бути у тебе в підписках
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
5 прикладів поведінки, які ви навіть не хотячи передасте дітям
Актуальні питання до ендокринолога
1. Моя дитина звикла все їсти з хлібом. Невже це настільки шкідливо?
Замініть звичайний хліб на бездріжджовий - такий вже продається в супермаркетах або готується самостійно на заквасці. Можна також запропонувати тонкий лаваш.
2. Чи підходить для дітей роздільне харчування?
Так, варто дотримуватися хоча б головних його принципів: м'ясо їсти з овочами, а не з кашею або картоплею, з'їдати один вид білка за один прийом їжі, солодкі фрукти їсти за 20 хвилин до їди.
3. Що запропонувати дитині в якості перекусу?
Горіхи і морквину, жменю родзинок і яблуко, перець, фарширований сиром із зеленню, банан, бездріжджовий хлібець з листом салату і шматочком сиру.
4. Моя 12-річна дочка не їсть після 18.00. Чи може це позначитися на її здоров'ї?
Якщо ви бачите, що дитина нормально переносить такий режим, нічого поганого організму не загрожує. Якщо ж триматися дуже складно, запропонуйте з'їсти легку вечерю: рагу, салат, овочевий сік з м'якоттю, печене яблуко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Instagram-мами, які повинні бути у тебе в підписках
Фрази, якими потрібно замінити зауваження до дітей
5 прикладів поведінки, які ви навіть не хотячи передасте дітям
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.