Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Як поліпшити якість грудного молока


10:00, 30.01.2017
1. Змініть режим свого харчування. Приймайте їжу 5-6 разів на день (рівно стільки ж їсть дитина) за 30-40 хвилин до годування. Це сприяє кращій лактації. Режим повинен включати в себе сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечерю.

724_65_0.jpg (27.13 Kb)


2. Урізноманітніть своє меню. Вживайте більше фруктів, овочів, кисломолочних продуктів, нежирного м'яса, риби, зелені. Фрукти і овочі необхідні для поповнення вітамінів і мінеральних речовин в організмі мами і дитини. Вони є джерелом клітковини, стимулюючої роботу кишечника. Груднички часто мають проблеми з травленням, тому харчові волокна їм просто необхідні.

3. В осінньо-зимовий період (коли недостатньо овочів і фруктів) приймайте вітамінно-мінеральні комплекси, сухофрукти, соки.

4. Для цієї ж мети більше вживайте кисломолочних продуктів. Їх рекомендують включати на сніданок, полуденок і перед сном. Кисломолочні продукти збагачують материнське молоко біфідо- і лактобактеріями, які просто незамінні в процесі травлення. Крім того, вони стимулюють імунну систему і мами, і дитини. А кальцій, що міститься в таких продуктах, необхідний для формування кісток малюка.

5. Для поліпшення лактації випивайте за 15-20 хвилин до годування дитини склянку чаю з молоком або компоту, відвару шипшини, настій насіння кмину або кропу, чай з материнкою або мелісою, морквяний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Годування груддю: як годувати двійню або трійню

6. Можна приймати протягом усього годування гідролізат сухих пивних дріжджів по 1 чайній ложці 2 рази на день. Він покращує якість молока, підвищуючи в ньому вміст білків і жирів.

7. Для поліпшення якості молока приймайте сухі вітамінізовані молочні суміші, збагачені полінасиченими жирними кислотами.

8. Для поліпшення лактації важливий повноцінний денний відпочинок і нічний сон не менше 8 годин. Крім того, більше перебувайте на свіжому повітрі і в спокійній обстановці.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha