Які вітаміни потрібні дітям у різні періоди розвитку?
07:00, 08.07.2024
До 2-х років. У цьому найніжнішому віці дитина отримує достатню кількість поживних речовин через молоко мами, яке не замінять навіть найкращі препарати. Для того щоб в організмі малюка достатньо вироблялося вітаміну D, і мама, і малюк повинні достатньо часу проводити на свіжому повітрі. При дефіциті цього вітаміну значно зростає ризик розвитку рахіту та інших захворювань кісткової системи. Особливо, на це потрібно звернути увагу, якщо немовля народилося у холодну пору року, коли мало сонячних днів.
2 - 5 років. У цьому віці, для правильного формування кісткової системи, профілактики захворювань опорно-рухового апарату, потрібен кальцій, магній та фосфор, вітамін А, С, D та Е, залізо, цинк та фолієва кислота. У комплексі вони допоможуть малюкові запобігти проблемам з опорно-руховим апаратом, подарують здорові міцні зуби.
5 - 7 років. У цей період посиленого росту та розумових навантажень, дитині потрібні вітаміни групи В, йод та цинк.
7 -12 років. Крім активного зростання у цей час відбувається зміна молочних зубів. Дитина багато часу проводить у соціумі. Тому важливо зміцнити кісткову систему та підтримати імунітет, а також нервову систему. У цей час необхідні кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь і цинк.
З 12 до 18 років. Також час інтенсивного зростання та період статевого дозрівання. У перехідному віці підтримати організм у період розумових та фізичних навантажень допоможуть комплекси вітамінів та мінералів для підлітків. Детальніше:
-Ретинол бере участь у синтезі гормонів та допомагає нормалізувати обмінні процеси.
-Тіамін також покращує метаболізм, сприятливо впливає на органи травлення.
-Рабофлавін допомагає стабілізувати нервову систему та сприяє збереженню зору.
-Токоферол запобігає анемії.
-Аскорбінова кислота – помічник у боротьбі з інфекційними та вірусними захворюваннями.
-Біотин – підтримує нормальну мікрофлору кишечника, зміцнює імунну систему, стабілізує рівень цукру в крові.
-Вітаміни K та PP регулюють кровообіг, покращують концентрацію уваги.
-Вітамін D відповідає за засвоюваність фосфору та кальцію, що забезпечує міцність кісткового скелета та здоров'я зубів.
2 - 5 років. У цьому віці, для правильного формування кісткової системи, профілактики захворювань опорно-рухового апарату, потрібен кальцій, магній та фосфор, вітамін А, С, D та Е, залізо, цинк та фолієва кислота. У комплексі вони допоможуть малюкові запобігти проблемам з опорно-руховим апаратом, подарують здорові міцні зуби.
5 - 7 років. У цей період посиленого росту та розумових навантажень, дитині потрібні вітаміни групи В, йод та цинк.
7 -12 років. Крім активного зростання у цей час відбувається зміна молочних зубів. Дитина багато часу проводить у соціумі. Тому важливо зміцнити кісткову систему та підтримати імунітет, а також нервову систему. У цей час необхідні кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь і цинк.
З 12 до 18 років. Також час інтенсивного зростання та період статевого дозрівання. У перехідному віці підтримати організм у період розумових та фізичних навантажень допоможуть комплекси вітамінів та мінералів для підлітків. Детальніше:
-Ретинол бере участь у синтезі гормонів та допомагає нормалізувати обмінні процеси.
-Тіамін також покращує метаболізм, сприятливо впливає на органи травлення.
-Рабофлавін допомагає стабілізувати нервову систему та сприяє збереженню зору.
-Токоферол запобігає анемії.
-Аскорбінова кислота – помічник у боротьбі з інфекційними та вірусними захворюваннями.
-Біотин – підтримує нормальну мікрофлору кишечника, зміцнює імунну систему, стабілізує рівень цукру в крові.
-Вітаміни K та PP регулюють кровообіг, покращують концентрацію уваги.
-Вітамін D відповідає за засвоюваність фосфору та кальцію, що забезпечує міцність кісткового скелета та здоров'я зубів.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.