Принципи харчування дітей в холодну погоду, щоб вони не хворіли
10:00, 12.11.2016
1. Як відомо, діти повинні харчуватися 4-5 разів на день, а ті, у кого є хвороби шлунково-кишкового тракту - 5-6 разів на день.
2. Якщо влітку медики радили включати в раціон дитини більше овочів і фруктів, то взимку слід частіше готувати страви з тваринними білками і жирами, так як дитячому організму необхідно витрачати більше енергії на підтримку тепла.
3. Обов'язкові в раціоні рослинне і вершкове масло, морська риба, м'ясо, сир, сир, яйця. Джерелом вітамінів є не тільки овочі та фрукти, а і крупи, зерновий хліб, м'ясо, лляна та оливкова олія, горіхи, сухофрукти.
4. У дитини обов'язково повинен бути повноцінний сніданок - він забезпечить організм енергією і теплом, допоможе дитині швидше сприймати і засвоювати інформацію, отже, краще вчитися.
2. Якщо влітку медики радили включати в раціон дитини більше овочів і фруктів, то взимку слід частіше готувати страви з тваринними білками і жирами, так як дитячому організму необхідно витрачати більше енергії на підтримку тепла.
3. Обов'язкові в раціоні рослинне і вершкове масло, морська риба, м'ясо, сир, сир, яйця. Джерелом вітамінів є не тільки овочі та фрукти, а і крупи, зерновий хліб, м'ясо, лляна та оливкова олія, горіхи, сухофрукти.
4. У дитини обов'язково повинен бути повноцінний сніданок - він забезпечить організм енергією і теплом, допоможе дитині швидше сприймати і засвоювати інформацію, отже, краще вчитися.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.