Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Принципи харчування дітей в холодну погоду, щоб вони не хворіли


10:00, 12.11.2016
Холодна і сира погода послаблює дитячий імунітет, тому діти восени і взимку хворіють частіше. Батьки витрачають гроші на ліки, але рідко замислюються над тим, що зміцнити здоров'я дитини і дати їй більше енергії допоможе правильне харчування.
 
rebenok_igraet_na_holode_1.jpg (31.16 Kb)


1. Як відомо, діти повинні харчуватися 4-5 разів на день, а ті, у кого є хвороби шлунково-кишкового тракту - 5-6 разів на день.
 
2. Якщо влітку медики радили включати в раціон дитини більше овочів і фруктів, то взимку слід частіше готувати страви з тваринними білками і жирами, так як дитячому організму необхідно витрачати більше енергії на підтримку тепла.
 
3. Обов'язкові в раціоні рослинне і вершкове масло, морська риба, м'ясо, сир, сир, яйця. Джерелом вітамінів є не тільки овочі та фрукти, а і крупи, зерновий хліб, м'ясо, лляна та оливкова олія, горіхи, сухофрукти.
 
4. У дитини обов'язково повинен бути повноцінний сніданок - він забезпечить організм енергією і теплом, допоможе дитині швидше сприймати і засвоювати інформацію, отже, краще вчитися.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha