Дитина не засинає? 3 секрети для сну
20:17, 07.01.2018
Що робити якщо у дитини безсоння
Не дозволяйте малюкові грати в ліжку, стрибати по ньому, а тим більше їсти! Дитина з самого дитинства повинна звикнути до того, що ліжко існує виключно для сну. Це допоможе сформувати правильний рефлекс: варто поглянути на спальне місце, і очі починають злипатися!
1. Комфортні умови
Не надягайте малюкові піжаму, нехай поспить в футболочці, а якщо спекотно - тільки в трусиках. Ковдру зимового варіанту замініть більш легкою або пледом, в спеку - махровим або бавовняним простирадлом. Не поспішайте вкривати якщо скинула покривало! Знемагаючи від спеки, дитина буде довго ворочатися в ліжечку, адже зниження температури тіла на десяті частки градуса дитячий організм сприймає як сигнал до засинання. У дитячій повинно бути 18 градусів, щоб там швидко засиналося і міцно спалося.
2. Ритуал відходу до сну
Придумайте і дотримуйтесь щовечора ритуалу відходу до сну - він допоможе дитині відключитися від вражень минулого дня, налаштувавшись на нічний відпочинок. Купання, вкладання іграшок спати, спокійна пісенька, обійми і поцілунки допоможуть малюкові налаштуватися на потрібний настрій. Читання улюбленої казки допомагає заснути, як і чашечка теплого молочка. Однак поїти дитину слід не на ніч, а за 1,5-2 години до сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим зайняти дітей, коли набридли іграшки? ТОП - 7 ігор
3. Чіткі правила
Укладаючи дитину, не змушуйте спати, не кричіть і не нервуйте самі. Нехай навіть малюкові потрібно довгий час для того, щоб заснути. Встановіть правила: лежати тихо, не грати і не розмовляти, не вставати без необхідності - наприклад, тільки якщо потрібно на горщик. І самі не галасуйте: зробіть телевізор тихіше, не розмовляйте голосно.
Не дозволяйте малюкові грати в ліжку, стрибати по ньому, а тим більше їсти! Дитина з самого дитинства повинна звикнути до того, що ліжко існує виключно для сну. Це допоможе сформувати правильний рефлекс: варто поглянути на спальне місце, і очі починають злипатися!
1. Комфортні умови
Не надягайте малюкові піжаму, нехай поспить в футболочці, а якщо спекотно - тільки в трусиках. Ковдру зимового варіанту замініть більш легкою або пледом, в спеку - махровим або бавовняним простирадлом. Не поспішайте вкривати якщо скинула покривало! Знемагаючи від спеки, дитина буде довго ворочатися в ліжечку, адже зниження температури тіла на десяті частки градуса дитячий організм сприймає як сигнал до засинання. У дитячій повинно бути 18 градусів, щоб там швидко засиналося і міцно спалося.
2. Ритуал відходу до сну
Придумайте і дотримуйтесь щовечора ритуалу відходу до сну - він допоможе дитині відключитися від вражень минулого дня, налаштувавшись на нічний відпочинок. Купання, вкладання іграшок спати, спокійна пісенька, обійми і поцілунки допоможуть малюкові налаштуватися на потрібний настрій. Читання улюбленої казки допомагає заснути, як і чашечка теплого молочка. Однак поїти дитину слід не на ніч, а за 1,5-2 години до сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим зайняти дітей, коли набридли іграшки? ТОП - 7 ігор
3. Чіткі правила
Укладаючи дитину, не змушуйте спати, не кричіть і не нервуйте самі. Нехай навіть малюкові потрібно довгий час для того, щоб заснути. Встановіть правила: лежати тихо, не грати і не розмовляти, не вставати без необхідності - наприклад, тільки якщо потрібно на горщик. І самі не галасуйте: зробіть телевізор тихіше, не розмовляйте голосно.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.