Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Дитина не засинає? 3 секрети для сну


20:17, 07.01.2018
Як правило, влітку дитина погано спить ночами, відбувається це з двох причин: спека і довгий світловий день. Прості рекомендації допоможуть поліпшити сон малюка влітку і впоратися з безсонням.

53fadd0369a1c_53fadd0369a55.jpg (31.9 Kb)


Що робити якщо у дитини безсоння

Не дозволяйте малюкові грати в ліжку, стрибати по ньому, а тим більше їсти! Дитина з самого дитинства повинна звикнути до того, що ліжко існує виключно для сну. Це допоможе сформувати правильний рефлекс: варто поглянути на спальне місце, і очі починають злипатися!

1. Комфортні умови

Не надягайте малюкові піжаму, нехай поспить в футболочці, а якщо спекотно - тільки в трусиках. Ковдру зимового варіанту замініть більш легкою або пледом, в спеку - махровим або бавовняним простирадлом. Не поспішайте вкривати якщо скинула покривало! Знемагаючи від спеки, дитина буде довго ворочатися в ліжечку, адже зниження температури тіла на десяті частки градуса дитячий організм сприймає як сигнал до засинання. У дитячій повинно бути 18 градусів, щоб там швидко засиналося і міцно спалося.

2. Ритуал відходу до сну

Придумайте і дотримуйтесь щовечора ритуалу відходу до сну - він допоможе дитині відключитися від вражень минулого дня, налаштувавшись на нічний відпочинок. Купання, вкладання іграшок спати, спокійна пісенька, обійми і поцілунки допоможуть малюкові налаштуватися на потрібний настрій. Читання улюбленої казки допомагає заснути, як і чашечка теплого молочка. Однак поїти дитину слід не на ніч, а за 1,5-2 години до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим зайняти дітей, коли набридли іграшки? ТОП - 7 ігор

3. Чіткі правила

Укладаючи дитину, не змушуйте спати, не кричіть і не нервуйте самі. Нехай навіть малюкові потрібно довгий час для того, щоб заснути. Встановіть правила: лежати тихо, не грати і не розмовляти, не вставати без необхідності - наприклад, тільки якщо потрібно на горщик. І самі не галасуйте: зробіть телевізор тихіше, не розмовляйте голосно.

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha