Стоматолог: що корисно і шкідливо для дитячих зубів
10:00, 10.12.2015
Що корисно для зубів
Молоко та молочні продукти повинні бути присутніми на столі у дитини щодня і в достатній кількості, адже, як відомо, молоко і його "похідні" (сир, кефір, сметана, ряжанка, сир та ін.) - лідери за вмістом кальцію і фосфору. Ці макроелементи складають мінеральну основу зуба. Їх недолік може погано позначитися на зростанні і загальному стані зубів, відкрити "ворота" для карієсу.
М'ясо містить повноцінний білок, який необхідний для побудови нових клітин. Особливо важливо, щоб дитина отримувала оптимальну кількість тваринного білка в період формування щелеп, а також коренів молочних і постійних зубів (в 1-3 роки і 6-14 років); адже від того, наскільки міцні корені, залежить стан самих зубів. М'ясні продукти малюк повинен отримувати практично щодня.
Риба багата необхідним для зубів фосфором: в 100 г продукту міститься 200-300 мг фосфору. Включайте рибу в раціон дитини 1-2 рази на тиждень.
Вода з достатнім вмістом фтору. Мікроелемент фтор відповідає за стійкість зубної емалі до дії кислот. Фтор міститься у воді, в зеленому чаї. Шкідливий як недобір цієї речовини, так і його надлишок, який веде до "отруєння" організму фтором. Купуючи для дитини бутильовану воду, звертайте увагу на вміст у ній фтору: оптимальна кількість - 0,8-1,2 мг / л.
Овочі та фрукти багаті клітковиною, вітамінами і мінеральними речовинами. Крім того, їх вживання в сирому вигляді забезпечує оптимальне навантаження на ясна і зуби дитини і сприяє правильному формуванню щелеп. Регулярно давайте дитині погризти сиру моркву або яблуко - це допоможе уникнути неправильному прикусу у дитини. Фрукти і овочі, до того ж, сприяють механічному очищенню порожнини рота: якщо у дитини немає можливості почистити зуби після їжі, дайте йому яблучко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неправильний прикус у дітей. Коли потрібно йти до ортодонта?
Середньодобова потреба дітей в кальції і фосфорі
Вік Кальцій Фосфор
1-3 роки 800 мг 800 мг
4-6 років 900 мг 1350 мг
7-10 років 1100 мг 1650 мг
Улюблені ласощі не принесуть шкоди дитячим зубкам, якщо давати їх дитині в потрібний час і в потрібній кількості.
Солодощі Звичайно, зовсім без солодкого вже важко уявити собі наше життя. Але постарайтеся хоча б не давати дитині солодощі до 2,5-3 років. Дітям старше цього віку солодощі давати можна, але не більше 1-2 разів на день і разом з основним прийомом їжі, а не як перекушування. З солодощів вибирайте найменш агресивні для зубів - шоколад (краще - темний), зефір, мармелад. А від карамелі, льодяників і ірисок краще відмовитися повністю, так як вони довгостроково впливають на емаль і до того ж прилипають до зубів.
Звичні нам солодощі можна замінити на сухофрукти (курагу, чорнослив, фініки) - вони містять глюкозу і фруктозу, необхідні для нормального розвитку дитини. Крім того, можна давати малюкові в невеликій кількості мед, але будьте обережні, на цей продукт нерідко буває харчова алергія у дітей.
Газовані напої. Що відбувається з шматочком цукру, зануреним у газовану воду? Він розчиняється прямо на очах. Приблизно те ж відбувається і з зубною емаллю. Звичайно, зуби набагато міцніші цукру, але вони теж сильно страждають від солодкої газованої води - вона буквально "розчиняє" їх.
Кислі напої. Не давайте дитині кислих напоїв на ніч. Вони значно окислюють середовище в роті, що призводить до демінералізації зубів. Якщо ви даєте малюку кислий компот або сік на ніч (найбільш кислі - апельсиновий, журавлинний, смородиновий), то розбавляйте його водою. І після будь-якого кислого напою малюк повинен почистити зуби чи прополоскати рот (і, до речі, після кефіру).
Молоко та молочні продукти повинні бути присутніми на столі у дитини щодня і в достатній кількості, адже, як відомо, молоко і його "похідні" (сир, кефір, сметана, ряжанка, сир та ін.) - лідери за вмістом кальцію і фосфору. Ці макроелементи складають мінеральну основу зуба. Їх недолік може погано позначитися на зростанні і загальному стані зубів, відкрити "ворота" для карієсу.
М'ясо містить повноцінний білок, який необхідний для побудови нових клітин. Особливо важливо, щоб дитина отримувала оптимальну кількість тваринного білка в період формування щелеп, а також коренів молочних і постійних зубів (в 1-3 роки і 6-14 років); адже від того, наскільки міцні корені, залежить стан самих зубів. М'ясні продукти малюк повинен отримувати практично щодня.
Риба багата необхідним для зубів фосфором: в 100 г продукту міститься 200-300 мг фосфору. Включайте рибу в раціон дитини 1-2 рази на тиждень.
Вода з достатнім вмістом фтору. Мікроелемент фтор відповідає за стійкість зубної емалі до дії кислот. Фтор міститься у воді, в зеленому чаї. Шкідливий як недобір цієї речовини, так і його надлишок, який веде до "отруєння" організму фтором. Купуючи для дитини бутильовану воду, звертайте увагу на вміст у ній фтору: оптимальна кількість - 0,8-1,2 мг / л.
Овочі та фрукти багаті клітковиною, вітамінами і мінеральними речовинами. Крім того, їх вживання в сирому вигляді забезпечує оптимальне навантаження на ясна і зуби дитини і сприяє правильному формуванню щелеп. Регулярно давайте дитині погризти сиру моркву або яблуко - це допоможе уникнути неправильному прикусу у дитини. Фрукти і овочі, до того ж, сприяють механічному очищенню порожнини рота: якщо у дитини немає можливості почистити зуби після їжі, дайте йому яблучко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неправильний прикус у дітей. Коли потрібно йти до ортодонта?
Середньодобова потреба дітей в кальції і фосфорі
Вік Кальцій Фосфор
1-3 роки 800 мг 800 мг
4-6 років 900 мг 1350 мг
7-10 років 1100 мг 1650 мг
Улюблені ласощі не принесуть шкоди дитячим зубкам, якщо давати їх дитині в потрібний час і в потрібній кількості.
Солодощі Звичайно, зовсім без солодкого вже важко уявити собі наше життя. Але постарайтеся хоча б не давати дитині солодощі до 2,5-3 років. Дітям старше цього віку солодощі давати можна, але не більше 1-2 разів на день і разом з основним прийомом їжі, а не як перекушування. З солодощів вибирайте найменш агресивні для зубів - шоколад (краще - темний), зефір, мармелад. А від карамелі, льодяників і ірисок краще відмовитися повністю, так як вони довгостроково впливають на емаль і до того ж прилипають до зубів.
Звичні нам солодощі можна замінити на сухофрукти (курагу, чорнослив, фініки) - вони містять глюкозу і фруктозу, необхідні для нормального розвитку дитини. Крім того, можна давати малюкові в невеликій кількості мед, але будьте обережні, на цей продукт нерідко буває харчова алергія у дітей.
Газовані напої. Що відбувається з шматочком цукру, зануреним у газовану воду? Він розчиняється прямо на очах. Приблизно те ж відбувається і з зубною емаллю. Звичайно, зуби набагато міцніші цукру, але вони теж сильно страждають від солодкої газованої води - вона буквально "розчиняє" їх.
Кислі напої. Не давайте дитині кислих напоїв на ніч. Вони значно окислюють середовище в роті, що призводить до демінералізації зубів. Якщо ви даєте малюку кислий компот або сік на ніч (найбільш кислі - апельсиновий, журавлинний, смородиновий), то розбавляйте його водою. І після будь-якого кислого напою малюк повинен почистити зуби чи прополоскати рот (і, до речі, після кефіру).
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.