Як виробити правильну поставу у дітей
17:00, 24.03.2015
Перевірка постави на правильність: виберіть пряму стіну, бажано без плінтуса. Нехай дитина встане до неї спиною, торкаючись стіни п'ятами, литками, сідницями, лопатками і головою. Випрямлений хребет, втягнутий живіт і розправлені плечі - ось ідеальне положення тіла. Як його виробити?
Займатися фізкультурою. Стрибати, бігати, плавати - тобто нарощувати "м'язовий корсет". Якщо не розвивати мускулатуру, хорошої постави не буде.
Стежити за поставою. Постійно пропонувати дитині випрямитися, не сутулитися, не дивлячись на те, що їй значно легше сидіти розслабивши м'язи, ніж тримати спину прямо.
Слідкуйте, щоб дитина обирала правильну позу за столом. Ноги, руки і спина повинні мати опору. Висота столу повинна бути вище зігнутого ліктя руки, коли дитина сидить, не більше, ніж на 2-3 см. Спина повинна торкатися стільця, а ноги підлоги або спеціально підставленої лавочки. Часто порушення постави відбувається через неправильну опорну функцію стоп ( плоскостопість). Вчасно виявити порушення стопи і грамотно її лікувати допоможе ортопед.
Вибирайте для дитини правильний матрац. Він повинен бути рівним і жорстким. Подушка потрібна маленька і низька, а ліжко має відповідати зросту дитини, щоб вона спокійно могла витягувати ноги.
Займатися фізкультурою. Стрибати, бігати, плавати - тобто нарощувати "м'язовий корсет". Якщо не розвивати мускулатуру, хорошої постави не буде.
Стежити за поставою. Постійно пропонувати дитині випрямитися, не сутулитися, не дивлячись на те, що їй значно легше сидіти розслабивши м'язи, ніж тримати спину прямо.
Слідкуйте, щоб дитина обирала правильну позу за столом. Ноги, руки і спина повинні мати опору. Висота столу повинна бути вище зігнутого ліктя руки, коли дитина сидить, не більше, ніж на 2-3 см. Спина повинна торкатися стільця, а ноги підлоги або спеціально підставленої лавочки. Часто порушення постави відбувається через неправильну опорну функцію стоп ( плоскостопість). Вчасно виявити порушення стопи і грамотно її лікувати допоможе ортопед.
Вибирайте для дитини правильний матрац. Він повинен бути рівним і жорстким. Подушка потрібна маленька і низька, а ліжко має відповідати зросту дитини, щоб вона спокійно могла витягувати ноги.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.
Read all comments (15) »»