До складу риби входить високоякісний білок, який добре засвоюється організмом. Крім цього вона багата вітамінами А, В2, В12, РР1, D, залізом, цинком, міддю, магнієм йодом і фтором. Жирні кислоти омега-3 позитивно впливають на роботу серця і мозку. Тому риба повинна займати важливе місце в раціоні дітей.